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0102运动损伤的预防及处理

教学目标分析：认知目标：通过本次课的学习,使学生了解运动性伤病的概念和种类.知识目标：使学生初步掌握常见运动性伤病的处理;了解造成运动性伤病的基本原因.情感目标：培养学生重视体育锻炼的同时,提高学生的自我保护能力和健康意识.

教学重点与难点：重点了解运动性伤病的概念、种类、原因以及它们的处理方法。难点掌握常见运动性损伤的处理方法。

02如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！——古希腊格言

生活或体育运动中出现的运动损伤

一、运动损伤的概念和分类：定义：体育运动中，造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱身体损伤，称为运动损伤。分类：按时间：新伤和旧伤；按病程：急性损伤和慢性损伤；按性质：开放性损伤和闭合性损伤；按程度：轻度、中度损伤和重伤。

连连线02踝关节扭伤肌肉拉伤肌肉痉挛(抽筋）运动中腹痛骨折脑震荡鼻子出血切伤裂伤擦伤开放性Text闭合性鼻子出血

0102★年龄小,骨骼发育未成熟★体格与技能★身体状况不良★自然环境影响★心理素质差二、青少年运动损伤发生的原因：

02三、运动损伤的预防1、注意安全,克服麻痹思想和过分紧张情绪2、遵守锻炼纪律3、检查运动场地和器材4、准备活动要做得准确而充分5、根据实际情况选择锻炼项目6、掌握正确的动作要领，加强保护和自我保护

四、常见的运动性损伤及处理踝关节扭伤肌肉拉伤骨折擦伤切伤鼻出血脑震荡肌肉痉挛运动中腹痛裂伤

我们学校初一某班小刘在打篮球，但在争抢篮板球时不小心落在同学的脚上，把脚崴了，不一会儿脚肿的像馒头一样。如果你是小刘，遇到这种情况你要如何处理呢？

踝关节扭伤踝关节扭伤是体育运动中最常见的一种关节韧带损伤。多发生于篮球、足球、跳远、跳高、赛跑、滑雪和溜冰等运动中。原因：踝关节的准备活动未充分做好，跑跳时用力过猛，落地的姿势不当，地面不平等。处理：停止锻炼，立即冷敷，加压包扎，高抬伤肢并休息，24-36小时后再热敷。恢复性练习。

在2010年校田径运动会中，初三某班小朱在进行男子100米决赛时，跑到一半是，突然停下来，慢慢走完了全程。同学们，小朱同学在比赛中有可能受到了什么伤害？这种伤害是怎样造成的呢？

原因：1、由于肌肉做主动的猛烈收缩，其力量超过了肌肉本身所能承受的能力。1肌肉用力牵伸时超过了肌肉本身有的伸展程度，引起拉伤。预防：1、做好准备活动2运动时量力而行3不用力过猛4注意练习场所的温度5肌肉拉伤6

八年级某女同学小玲在练习双杠技巧练习时，由于手臂力量不好，身边没有同学保护，从双杠上直接摔下来了，她想起来时却觉得手臂剧痛，动不了了。你看到这种情况要怎么帮小玲呢？

0102骨折原因:多数是由外力所伤表现:疼痛、肿胀、皮下淤血、功能丧失、出现畸形等。预防：避免剧烈运动中的碰撞处理：停止活动，固定、包扎。

010102初一学生小明到田径场进行锻炼，在锻炼的过程中看到体训队一位同学痛苦的躺在地上，紧紧蜷曲身体抱着小腿，请问这位同学怎么了？

02肌肉痉挛抽筋，是肌肉持续不自主的强直收缩。常见小腿腓肠肌，足底屈拇肌和屈趾肌。原因：1、大量的排汗2、肌肉快速连续收缩3、寒冷的刺激处理：1、小腿后群肌肉痉挛时，用双手握住脚掌，慢慢用力使足背伸；2、足底肌肉痉挛时，要使脚趾和踝关节一起慢慢背伸，并保持这种背伸位2—3分钟.

0101快到期末考试了，由于期末体育考试要测试长跑，所以老师安排了长跑练习，在跑步过程中有几个同学表情痛苦，捂着自己肚子停下来跟体育老师说肚子痛，体育老师问了一下这个同学的症状解释说：“这是运动性腹痛”。那么同学们为什么会遇到运动性腹痛呢？02

运动中腹痛：02运动中腹痛：

原因1、肝脾淤血、慢性腹部疾病

2、呼吸肌痉挛（准备活动不够，肺透气低，运动与呼吸不协调）

3、胃肠痉挛（运动前吃得过饱、饭后过早运动，空腹或喝水太多）

预防：运动前健康检查，合理安排运动饮食，吃饭前后1小时运动，不空腹、喝水太多时运动

处理：减慢运动速度、加深呼吸、调整运动呼吸节奏、手按疼痛部位加压，实在不行停止运动

口服减痉挛的药物（阿托品、十滴水）。

八年级两个班级正在足球场进行足球班级友谊赛，A班的小王和B班的小林在争抢一个头球时，撞在了一起，小林痛苦的躺在地上，眼睛紧闭，直说