原创力文档- 1、原创力文档（book118）网站文档一经付费（服务费），不意味着购买了该文档的版权，仅供个人/单位学习、研究之用，不得用于商业用途，未经授权，严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等，侵权必究。。
- 2、本站所有内容均由合作方或网友上传，本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺！文档内容仅供研究参考，付费前请自行鉴别。如您付费，意味着您自己接受本站规则且自行承担风险，本站不退款、不进行额外附加服务；查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档，您可以点击 这里二次下载。
- 3、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等，请点击“版权申诉”（推荐），也可以打举报电话：400-050-0827(电话支持时间：9:00-18:30)。
摘要
摘要
研究目的：传统消防员体能训练方法存在很多弊端，导致训练成绩不理想，
在救援工作中能力略有不足。因此，为更好地提高消防员作战效率和训练成绩，
加强训练的科学性和针对性，本文根据消防员单兵体能科目的特点和实际情况，
设计了相应的功能性训练方案和内容，为以后在消防体能训练科目方面提供更
多的参考和借鉴。
研究方法：本文以消防员单兵体能科目功能性训练为研究对象，利用文献资
料法、专家访谈法，实验法认真分析总结科目自身的特点，并以此为依据设计
贴合消防员的功能性训练方案。然后根据此方案对琼海消防特勤站12名消防指
战员进行训练，并在训练结束后进行统计分析验证方案的可行性。
研究结果：本文设计了基础适应、发展提升、专项整合三个阶段消防员单
兵体能科目功能性训练方案，通过配对样本检验分析消防员训练前t5x40米搬
运重物折返、400米救人疏散物资、负重登10楼、60米肩梯登楼操的测试成绩
P0.05
与训练后存在显著性差异＜。
研究结论：
1.消防员单兵体能科目中5x40米搬运重物折返、400米救人疏散物资、负
1060
重登楼、米肩梯登楼操体能需求主要包括：爆发力和速度力量以及躯干稳
定性。
2.功能性训练动作的选择主要由全身爆发性训练动作、针对髋主导、膝主导
的下肢力量训练动作，以及稳定肩关节和躯干的训练动作为主。
3.设计完成了基础适应、发展提升、专项整合三个阶段消防员单兵体能功能
性训练方案，并通过验证该方案对消防员是有效的。
关键词：消防员；功能性训练；运动技能
I
ABSTRACT
ABSTRACT
Researchpurposes:Traditionalfirefighterphysicaltrainingmethodshavemany
drawbacks,resultinginunsatisfactorytrainingresultsandaslightlackofabilityin
rescuework.Therefore,inordertobetterimprovetheefficiencyandtraining
performanceoffirefighters,andstrengthenthescientificityandpertinenceoftraining,
thisarticledesignscorrespondingfunctionaltrainingprogramsandcontentaccording
tothecharacteristicsandactualconditionsofindividualphysicalfitnesssubjectsfor
firefighters.Inthefuture,itwillprovidemorechoicesandreferencevalueinthe
physicaltrainingmethodsoffirefighters.
Researchmethod:Thisarticletakesthefunctionaltrainingofindividual
physicalfitnesssubjectsforfirefightersastheresearchobject,usingliteraturemethod,
expertinterviewmethod,andexperimentalmethodtocarefullyanalyzeand
summarizethecharacteristicsofthesubjectsthemselves,andusethisasabasisto
designandfitthefunctionalityoffire
文档评论（0）