16.2《六国论》课件(共42张PPT)统编版高中语文必修下册（含音频+视频）.pptxVIP

10.1爱护身体

政治认同：认同保持身心健康是提高生命质量的关键。道德修养：懂得拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气。法治观念：拥有健康的心理和丰富的精神世界。健全人格：树立对生命负责的态度，培养热爱生活、珍爱生命的情感，树立正确的生命价值观。责任意识：只有拥有健康的心理和丰富的精神世界，才能葆有积极的生活态度和良好的人际关系，看到生命中更多的希望和光彩。素养目标

学习重难点重点1.为什么要爱护身体？2.如何爱护身体？难点1.健康的生活方式有哪些？2.科学健身的方法？

导入新课1949年建国伊始，我国平均寿命只有35岁；2019年我国平均寿命已达77.7岁，2035年，我国平均寿命预计达到81.3岁。国家不断努力提高人均寿命，有什么重要意义？

健康是指一个人在身体、精神和社会适应等方面都处于良好的状态。世界卫生组织（WHO）对健康的定义

良好的卫生习惯了解自己的药物过敏情况定期体检合理的饮食适量的运动不滥用药物......了解家庭成员的健康信息有规律的作息上述健康的生活方式，你做到了哪些？这些做法对你有什么影响？结合生活经历，说说爱护身体还需要注意那些方面。

一、为什么要爱护身体？①身体是生命存在的根本。②身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。③爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。

观看视频，思考我们应该怎样爱护身体？

二、怎样爱护身体一名12岁男生因沉溺网络，意外猝死。去世前每天守在电脑前，沉溺在一款网络枪战游戏里，经常一玩就是10多小时。7月15日，连续打了5个小时游戏后，他突然头痛，随后因抢救无效身亡。这个案例给我们怎样的警示？①爱护身体，应当关注自己的身体状况。

关注自己的身体状况，我们应该怎么做？（1）我们要关注并记录自身健康状况，定期体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康；（2）积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。（3）如有不适，应及时科学就医。

世界卫生组织指出，人的健康与长寿15%取决于遗传，10%取决于社会条件，8%取决于医疗条件，7%取决于自然环境，而60%取决于其生活方式。熬夜打游戏/看小说不吃早餐不吃饭,吃各种泡面（零食）你有过下述情景的经历吗？启示我们怎样爱护身体？②爱护身体，应当养成健康的生活方式。趴在课桌上看书

我们要践行怎样的健康生活方式？（1）我们要自觉自律。（2）注重饮食有节、起居有常、动静结合。（3）杜绝不良嗜好。

③爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。观看视频：8月8日全民健身日从2009年起，每年8月8日是全民健身日，即是为了纪念北京成功举办奥运会，也是为了倡导人民群众更广泛地参加体育健身运动，2024年8月8日是我国第16个“全民健身日”今年的主题是“全民健身与奥运同行”说一说:为什么要设立全民健身日？旨在引导我们学会科学地锻炼身体。科学健身有助于我们增强心肺功能，提升身体代谢功能，增强免疫力，同时还有助于我们保持心理健康，磨砺意志，健全人格，提升生活质量和自信心。

锻炼身体、强健体魄的要求和好处？（1）要求：参加适合自己的体育锻炼，选择合理的运动负荷，提高身体的免疫力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。（2）好处：在享受科学健身乐趣的同时，我们磨炼意志，健全人格。

三、科学健身的方法？①多元化运动。有氧运动、力量训练等多种运动形式，可以提高心肺功能，增强肌肉的协调性和柔初性。②适度运动。在锻炼身体时，应根据自己的身体状况，选择适度的运动量和运动强度。③科学热身。在锻炼身体前，可以做一些轻松的热身运动，如慢跑、伸展运动等。④合理饮食。饮食要均衡、多样化。同时，注意补充足够的水分，以保持身体的水平衡。⑤健康心态。在锻炼身体时，要保持积极、健康的心态，享受运动的乐趣，关注运动过程，而不过于关注结果。

课堂小结爱护身体3.科学健身的方法？1.为什么要爱护身体？2.★如何爱护身体？1.爱护身体，应当关注自己的身体状况。2.爱护身体，应当养成健康的生活方式。3.爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。

练习1.2025年春学期起，无锡市义务教育学校积极落实“2?15专项行动”，全力打造15分钟多彩课间：有的学校让学生自己设计课间游戏、绘制游戏“说明书”；有的学校通过智能互动屏、运动数据采集和AR体感游戏，构建数字化运动场景；有的学校则将滚铁环等游戏引入大课间活动……这些举措有助于学生（???）A．敬畏生命，学会关爱他人生命B．珍爱生命，养成健康生活方式C．养护精神，不断增强生命韧性D．守护生命，掌握自救自护方法B

练习2.守护生命首先要关注自己的身体。关心身体状况，掌握一些基本的自救自护方法