云南省临沧市凤庆县鲁史镇初级中学-初三中考考前心理辅导-考前情绪调配秘方【课件】.pptxVIP

考前情绪调配秘方;备考过程就是一场马拉松，

你已经进入最后的赛程……;来一杯考前情绪咖啡;;;有人说，咖啡是苦中带着香的，越细品，越觉得香！;1;你为什么会

烦躁不安呢？;;考前出现的种种情绪，

都不是无厘头的，都是有意义的。

无需害怕它、拒绝它，

更不要忽视它、否认它。;对于备考过程中出现的、让自己身心难受的情绪，

萃取情绪咖啡中的香，滤掉其中过多的苦……;情绪咖啡太苦的可能性原因：;A、B两位同学，成绩相当，某次模拟考，成绩不相上下……;;;;如何调整改变不合理认知，

不让情绪咖啡的苦味盖过香味呢？;;;;不妨再往咖啡里加点

你喜欢的味道，加点

牛奶，放块方糖，盖

层芝士……

给自己备考生活的情

绪咖啡加点料吧！;;;;

如果发现自己在备考过程中，或是考前，

出现了较为强烈而持久的、

自己无法调节缓解的情绪，

别忘了还可以寻求心理辅导。;调一杯情绪咖啡

助中考一臂之力;谢谢你的聆听