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小学生安全运动指南

演讲人：XXX日期:

目录

1运动前安全准备

2运动中注意事项

3运动器材安全规范

目录

4应急处理预案

5校园体育活动安全

6家校协同管理

01

运动前安全准备

热身活动规范流程

拉伸肌肉

01在运动前进行全身肌肉拉伸，预防运动中的肌肉拉伤。

活动关节

02活动全身关节，增加关节的灵活性，减少运动中的受

伤风险。

循序渐进

03热身活动的强度应逐渐增加，让身体逐渐适应运动的过程。

场地设备检查标准

场地平整

检查运动场地是否平整，没有坑洼和障碍物，确

保运动时的安全。

设备完好

检查运动器材和设备的完好程度，如有损坏应及

时维修或更换。

安全设施

检查场地内的安全设施，如防护网、急救箱等，

确保在紧急情况下能够及时使用。

着装与护具要求

着装舒适鞋子合适护具佩戴

根据运动项目的要求，佩戴

穿着舒适、透气的运动服装，穿着专业的运动鞋，防滑、相应的护具，如头盔、护膝

避免运动时的不适感。减震，确保运动时的稳定性。等，以减少运动中的受伤风

险。

02

运动中注意事项

正确运动姿势示范

010203

跑步姿势跳跃姿势投掷姿势

投掷时，身体重心向前，手臂向后伸

身体略微前倾，双臂自然摆动，脚步双脚同时起跳，落地时膝盖微弯，以

展，投掷力量来自腿部和腰部，而非

轻盈，避免过度摆动手臂和扭动身体。缓冲冲击力，注意保持身体平衡。

单纯依靠手臂。

器材使用安全守则

器材选择

01选择适合自己年龄和身体状况的运动器材，避免使用过大或

过重的器材。

器材检查

02使用前仔细检查器材是否完好，如有无破损、松动或

尖锐部分。

器材使用

03按照器材的使用说明进行使用，不随意