儿童如何快速长高-健康管理师.pptxVIP

儿童长高饮食健康管理师1

科学长高观健康管理师120岁之后还能长高吗？作者和日期2

科学长高观健康管理师?继续长高和年龄无关，和骨骺线闭合的时间有关?骨骺线闭合时间因人而异?骨骺线闭合后，任何增加身高的药物，都是无效的?看起来增高3~5cm是可能的?断骨增高术不可取作者和日期3

科学长高观①父母个子高，孩子肯定会长高？②父母个子矮，孩子注定长不高？健康管理师遗传因素70%作者和日期七分天注定，三分靠打拼4环境因素30%

长高黄金期健康管理师?婴幼儿时期0~3岁：一生中生长发育最快的时期?学龄前期3~7岁：激发生长潜能，养成终生受用的饮食习惯?青春期8~14岁：第二个生长突增期作者和日期5目录健康管理师婴幼儿期0~3岁：身长监测学龄前期3~7岁：长高方案、生长激素青春期8~14岁：饮食方案、性早熟其它常见饮作食者和和日期补品问题6

身长监测1睡眠2喂养运动第一个黄金期--婴幼儿健康管理师34?0~1岁：1个月测一次?1~3岁：3个月测一次作者和日期7

第一个黄金期--婴幼儿滑板健康管理师头板底板?婴幼儿的身长监测?工具：卧式标准量床?用于3岁以下婴幼儿体格发育纵向测量指标头板作者和日期8围板（带刻度尺）

第一个黄金期--婴幼儿健康管理师?婴幼儿的身长监测?家庭简易版作者和日期9

第一个黄金期--婴幼儿健康管理师?婴幼儿的身长监测?0~3岁男童身长、体重的百分位数值表?第3百分位，说明个子偏矮?第97百分位，说明个子偏高作者和日期10

第一个黄金期--婴幼儿健康管理师?婴幼儿的身长监测?0~3岁女童身长、体重的百分位数值表?第3百分位，说明个子偏矮?第97百分位，说明个子偏高作者和日期11

婴儿辅助食品（辅食）添加种类和顺序月龄食物性状种类主餐餐次副餐进食技能泥、水果泥次4~6月泥糊状强化铁的米粉、蔬菜5~6次奶逐渐加至1(断夜间奶）用勺喂饭7~9月稠粥、烂面、馒头片、碎末状鱼泥、肉末、蛋黄、4~5次奶肝泥、水果1~2次学用杯、训练咀菜嚼10~12月软饭、挂面、碎肉、小碎块碎菜、蛋、鱼肉、豆制品、油、水果2~3次饭菜抓食、断奶瓶、2~3次奶自用勺、训练咀嚼第一个黄金期--婴幼儿健康管理师?婴幼儿喂养?0~6个月：纯母乳喂养?添加辅食?食物多样化?无盐、无油、无糖?观察期5~7天?循序渐进作者和日期12

第一个黄金期--婴幼儿健康管理师?婴幼儿喂养?牛奶燕麦、水果酸奶等?蔬菜煮软?肉不能大块?不喝含糖饮料?不喝果汁作者和日期13

月龄睡眠时长（小时）1~2个月14~202~5个月14~186~12个月13~1612~36个月12~14第一个黄金期--婴幼儿?睡眠?好睡眠：促进发育、增强记忆力、提高免疫力?生长激素分泌量是清醒时的3倍?快速入睡?清除睡眠障碍的原因?午睡时间不能太长?减少睡前刺激?固定睡前的仪式感：讲故事健康管理师?睡前不喝饮料、晚餐不宜过饱作者和日期14

第一个黄金期--婴幼儿?维生素D?如何科学晒太阳?夏季6~8：20~40分钟/天?春秋季3~5月，9~10月：30~60分钟/天?避开上午10点~下午3点?皮肤暴露出足够的面积?不涂防晒霜、可以戴帽子?不隔着玻璃晒健康管理师?补充维生素D400IU/天作者和日期15目录健康管理师婴幼儿期0~3岁：身长监测学龄前期3~7岁：长高方案、生长激素青春期8~14岁：饮食方案、性早熟其它常见饮作食者和和日期补品问题16

第二个黄金期--学龄前?正确监测孩子的身高?3个月测一次（变速生长）?统一时间：早上起床后测量?计算生长速度?比如：3月身高112cm，9月身高116cm，增长速度=4÷（9-3）×12=8?正常生长速度?3~青春期：≥5cm/年?青春期：≥6cm/年作者和日期17健康管理师

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