高温中暑的预防与急救知识.pptxVIP

高温中暑的定义和症状高温中暑是指在高温环境下，人体体温调节功能失调，导致体温升高的一种急性疾病。中暑的症状包括头痛、头晕、乏力、恶心、呕吐、心跳加速、呼吸急促、皮肤潮红、大量出汗等。kh作者：

高温中暑的成因分析过度运动高温天气下剧烈运动会导致身体散热功能下降，容易导致中暑。衣物过厚穿着厚重的衣服会阻碍身体的散热，增加中暑风险。环境密闭密闭的空间空气流通不畅，容易导致热量积聚，增加中暑风险。饮酒过量酒精会抑制身体的散热功能，增加中暑风险。

高温中暑的高危人群老年人老年人身体机能衰退，调节体温的能力下降，更容易发生中暑。户外工作者户外工作者长时间暴露在高温环境下，容易发生中暑。剧烈运动者剧烈运动会消耗大量能量，增加身体热量产生，更容易发生中暑。孕妇孕妇体温调节能力下降，更容易发生中暑。

预防高温中暑的重要性生命安全高温中暑是夏季常见的健康问题，严重者可危及生命，应高度重视预防。工作效率中暑会导致头晕、乏力、注意力下降，影响工作效率，甚至造成生产事故。生活质量中暑会让人感到不适，降低生活质量，影响正常的生活和娱乐活动。社会负担中暑会给医疗系统带来压力，增加医疗费用，也给社会带来经济损失。

预防高温中暑的日常措施11.规律作息充足睡眠，避免熬夜，保证身体处于最佳状态，提高抵抗力。22.合理饮食多食用清淡易消化的食物，如水果、蔬菜、绿豆汤等，补充水分和维生素。33.适量运动避免在高温时段进行剧烈运动，选择清晨或傍晚温度较低时段进行轻度运动。44.避暑降温尽量待在阴凉通风处，使用空调或风扇降温，避免在阳光下暴晒。

饮食调理有助于预防中暑清淡饮食夏季应以清淡为主，少吃辛辣、油腻、油炸食品，避免加重肠胃负担，导致食欲下降。补充水分多喝水，特别是运动出汗后，要及时补充水分和电解质，避免脱水导致中暑。多吃蔬果夏季多吃新鲜蔬菜和水果，富含维生素和矿物质，有利于降暑解热，补充营养。适量饮茶绿茶、菊花茶等清热解暑的茶饮，可以帮助降温解渴，预防中暑。

适当补充水分和电解质补充水分高温环境下，人体大量出汗，导致水分和电解质流失，需要及时补充水分，尤其是在户外运动或从事体力劳动时，要多喝水或运动饮料，避免出现脱水现象。电解质补充除了补充水分外，还要注意补充电解质，尤其是钾、钠、镁等元素，可以饮用运动饮料或口服补液盐，以维持身体的电解质平衡，提高耐热能力。

避免在高温下长时间户外活动11.选择凉爽时间段尽量选择早晚气温较低的时间段进行户外活动，避免在阳光强烈时长时间暴露在户外。22.避开阳光直射尽量选择阴凉处休息，或使用遮阳伞、帽子等遮挡阳光，减少阳光直射对皮肤的伤害。33.适度运动在高温环境下进行户外活动时，应适度运动，避免剧烈运动导致身体过度疲劳和中暑。44.注意休息户外活动结束后，应及时休息，补充水分和能量，避免过度疲劳引发中暑。

选择合适的服装和遮阳措施浅色衣物浅色衣服能反射更多阳光，减少热量吸收，降低中暑风险。遮阳帽遮阳帽能有效阻挡阳光直射头部，避免头部温度过高。太阳镜太阳镜能保护眼睛免受阳光照射，预防眼部不适和损伤。遮阳伞遮阳伞能有效阻挡阳光照射，降低身体热量吸收。

工作场所应采取降温措施空调降温工作场所应安装空调，并定期维护，确保其正常运行。空调温度应适宜，一般建议控制在26℃左右。通风措施加强通风，保持室内空气流通。可在工作场所安装通风设备，例如排风扇或通风口，以便将热气排出室外。遮阳措施在窗户上安装遮阳帘或百叶窗，减少阳光直射，降低室内温度。可使用隔热材料覆盖屋顶和墙壁，减少热量传递。绿植降温在工作场所种植绿植，利用植物的蒸腾作用降低室温。绿植还可改善室内空气质量，提高员工的工作效率。

高温预警信息的重要性及时了解预警气象部门发布的高温预警信息，能帮助人们提前做好预防措施，降低中暑风险。合理安排活动根据预警等级，调整户外活动时间和强度，避免在高温时段长时间暴露在阳光下。做好防暑准备预警信息发布后，应及时补充水分、电解质，选择合适的服装，并做好防晒工作。

及时识别中暑症状很关键早期识别中暑初期症状通常较轻，容易被忽视。如头晕、乏力、恶心、出汗过多等，此时应及时采取措施，避免病情加重。及时处理一旦出现中暑症状，应立即停止户外活动，移至阴凉通风处休息，补充水分和电解质。必要时应及时就医。

轻度中暑的自救措施轻度中暑症状包括头晕、恶心、乏力等，可以采取以下自救措施：1移至阴凉处尽快离开高温环境，到阴凉通风的地方休息。2补充水分适量饮用淡盐水或运动饮料，补充水分和电解质。3冷敷降温用冷毛巾或冰袋敷额头、颈部等部位，帮助降温。4休息放松平躺休息，保持呼吸顺畅，尽量避免剧烈活动。如果症状持续或加重，应立即就医，避免病情恶化。

严重中暑的紧急救助步骤1立即拨打急救电话第一时间联系医护人员，说明情况，获取专业的指导和救助。2迅速移至阴凉通风处