健康生活方式 课件（51张幻灯片）.pptxVIP

健康生活方式

莱钢卫生防疫站张鲁宁

·健康生活方式是指有益于健

康的习惯化的行为方式，具体表现为：健康饮食、适量运动、不吸烟、不酗酒、保持心理平衡、充足的睡眠、讲究日常卫生等。

健康生活方式

健康的生活方式不仅可以帮助抵御传染性疾病，更是预防和控制心脑血管病、恶性肿瘤、

呼吸系统疾病、糖尿病等慢性

非传染性疾病的基础。

·

健康生活方式可以预防 80%心脏病 80%脑卒中

80%糖尿病

40%癌症

·

“头号杀手”。现代人类所患疾病中有45%与生活方式有关，而死亡的因素中有60%

与生活方式有关。

生活方式病

·指由于人们衣、食、住、行、娱等日常生

活中的不良行为，以及社会、经济、精神、

病。

·在过去的一个世纪里，不良生活方式导致的慢性非传染性疾病取代传染疾病，成为

文化各方面不良因素导致躯体或心理的疾

高血压、冠心病、肥胖、糖尿病、

恶性肿瘤等。原来以老年患者为

主的高血压、冠心病、肥胖、糖

尿病、恶性肿瘤等慢性疾病，现

·不健康的生活方式直接或间接与多种慢性非传染性疾病有关，如

在已经有“年轻化”

在已经有“年轻化”

的趋势。

1950—1970年代我国高血压患者每年增加100万

1980—1990年代每年增加300多万

1991-2002年每年增加约700万

估计我国目前有超过2亿高血压患者

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估计我国现有2000万糖尿病患者，另有2000万

糖耐量受损患者（糖尿病后备人群）。

中国18岁以上居民糖尿病患病率由1979年的0.加到2002年的2.60%

67%,

增

肥胖率7.1％；估计分别为2亿和6千万；

肥胖率12.3%;

·儿童肥胖率8.1％；与

1992年比，超重上升

39％，肥胖上升97％。

·成人超重率22.8%,

·大城市超重率30.0%,

·血脂异常患病率18.6％，估

计人数1.6亿；

·高甘油三酯11.9%

·低密度脂蛋白血症7.4%;

·高胆固醇血症2.9%

我国每年癌症发病200万，死亡150万

中国慢病的基本情况

糖尿病患者2000多万

脑卒中患者650万

冠心病患者650万

高血压患者1.6亿

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·

太多的人处于危险之中

·10.6亿人食盐摄入过多

·8.5亿人油脂摄入过多

·城市中70%以上的人身体活动不足

·3.5亿烟民，5.4亿被动吸烟

1.6亿成年人患高血压

10个肥胖儿童中就有4个患高血压

1.6亿人血脂异常

3亿成人超重或肥胖

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高血压27.5（现在30）18.8

*Lilimingetc.ChinJEpidemiol,July2005,vol26,No.7

山东省及全国慢病流行状况（%）

超重

(BMI≥24)

肥胖

(BMI≥28)

22.8

7.1

35.7

17.8

中国*2002

山东2002

疾

病

·在我国，每死亡100个人，就有80多人死于慢性病，其中绝大多数

都与不健康生活方式有关。

全球6种最不健康生活方式

·吸烟

·酗酒

·营养不平衡（多糖、多盐、多油、少

果菜）

·运动不足

·应激能力下降 ·交通事故

·预防生活方式病的根本措施是

养成健康的生活方式和改变不

良习惯。

·危险因素控制越早越好

健康四大基石

.合理膳食