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高程度间歇训练对普通大学生运动能力的影响

1引言

随着经济的发展和人们生活水平的提高，人们的生活方式也在逐渐发生改变，在此情况下，当今时代的人们普遍出现的问题就是：体力活动少、久坐不动、生活完全依赖智能机械等问题，尤其是普遍出现于现阶段的青年人身上，正是由于这些问题的出现，在一定程度上也加快了相关疾病的发生。通过相关研究发现进行运动训练是改善此类疾病发生的重要途径，也是提高青年人运动能力的有效手段，而高强度间歇训练长期以来一直被广泛应用于竞技体育中的训练，并且对于提高相关运动员的运动能力方面有很好的效果，对此，本文对高强度间歇训练对当代大学生运动能力的影响进行了研究。

2高强度间歇训练

间歇训练主要是指在多次的训练中严格把控其中的休息时间并对其进行重复训练的方法，在休息时间可以彻底的休息，也可以开展一些轻度较低的运动，例如：健身操、瑜伽等活动。休息时间的控制一般是按照运动人员的心率变化来调节的，大多数情况下运动人员的心率恢复到每分钟120次左右就可以开始下一轮训练。而高强度间歇训练主要是指运动人员在短时间内进行的多次高强度训练，并且在每两次的训练之间有短时间的休息时间形成间歇期，从而开展训练的方法。

3高强度间歇训练对大学生运动能力的影响

本次研究中主要对大学生开展高强度间歇训练后最大摄氧量、无氧阈的出现时间、乳酸变化量以及最大心率进行了分析，具体结果如下。

3.1最大摄氧