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骨盆前倾相关试题及答案

单项选择题（每题2分，共10题）

1.下列哪项不是骨盆前倾常见的原因？

A.久坐B.长期穿高跟鞋C.经常锻炼腹肌D.过度使用髋部屈肌

答案：C

2.骨盆前倾时，身体的重心会？

A.后移B.前移C.不变D.左右偏移

答案：B

3.以下哪种体态可能伴随骨盆前倾？

A.驼背B.平背C.脊柱侧弯D.头前伸

答案：A

4.骨盆前倾会使腰椎曲度？

A.减小B.增大C.不变D.变直

答案：B

5.测量骨盆前倾角度常用的工具是？

A.皮尺B.量角器C.水平仪D.体重秤

答案：B

6.下列运动中，对改善骨盆前倾最有帮助的是？

A.仰卧起坐B.平板支撑C.深蹲D.臀桥

答案：D

7.长期骨盆前倾可能导致？

A.肩周炎B.膝关节疼痛C.腕关节损伤D.手指麻木

答案：B

8.骨盆前倾患者的臀大肌通常？

A.紧张B.松弛C.发达D.萎缩

答案：B

9.站立位时，骨盆前倾者的髂前上棘和耻骨联合的位置关系是？

A.髂前上棘与耻骨联合在同一平面

B.髂前上棘低于耻骨联合

C.髂前上棘高于耻骨联合

D.两者无固定关系

答案：C

10.骨盆前倾与以下哪种肌肉力量失衡关系密切？

A.大腿内收肌和外展肌

B.竖脊肌和腹肌

C.肱二头肌和肱三头肌

D.三角肌和斜方肌

答案：B

多项选择题（每题2分，共10题）

1.以下哪些习惯可能引发骨盆前倾？

A.二郎腿B.久站C.经常弯腰搬重物D.睡软床

答案：ABCD

2.骨盆前倾可能出现的症状有？

A.下背部疼痛B.腹部松弛C.臀部扁平D.走路姿势异常

答案：ABCD

3.有助于评估骨盆前倾的方法有？

A.观察法B.X光检查C.CT检查D.体态评估软件

答案：ABCD

4.改善骨盆前倾可以锻炼的肌肉有？

A.臀大肌B.腹直肌C.竖脊肌D.梨状肌

答案：AB

5.预防骨盆前倾的措施包括？

A.保持正确坐姿B.适度运动C.定期体检D.避免过度劳累

答案：ABD

6.骨盆前倾会影响身体的哪些方面？

A.脊柱健康B.下肢力线C.呼吸功能D.消化功能

答案：AB

7.以下哪些运动可能加重骨盆前倾？

A.塌腰式深蹲B.过度挺腹仰卧起坐C.直腿硬拉D.高位下拉

答案：AB

8.与骨盆前倾相关的肌肉有？

A.髂腰肌B.股直肌C.腰方肌D.臀中肌

答案：ABC

9.对于骨盆前倾患者，生活中需要注意的有？

A.选择合适的鞋子B.避免长时间弯腰C.调整座椅高度D.多做瑜伽

答案：ABC

10.矫正骨盆前倾的辅助器材有？

A.泡沫轴B.弹力带C.瑜伽砖D.哑铃

答案：ABC

判断题（每题2分，共10题）

1.骨盆前倾一定是由不良姿势引起的。（×）

2.只要加强锻炼，骨盆前倾就一定能恢复正常。（×）

3.骨盆前倾患者的腹部肌肉通常比较紧张。（×）

4.经常穿平底鞋可以预防骨盆前倾。（√）

5.骨盆前倾不会影响身高测量。（×）

6.体态正常的人也可能存在骨盆前倾倾向。（√）

7.骨盆前倾患者进行运动时不需要考虑运动强度。（×）

8.拉伸紧张的髋部屈肌对改善骨盆前倾有帮助。（√）

9.骨盆前倾和遗传因素没有关系。（×）

10.长时间使用电脑不会导致骨盆前倾。（×）

简答题（每题5分，共4题）

1.简述骨盆前倾的危害

答案：骨盆前倾会改变身体力线，导致下背部疼痛，增加腰椎疾病风险。还会影响体态，使腹部松弛、臀部扁平，长期可能影响下肢关节，引发膝关节等部位疼痛。

2.如何通过简单动作判断是否骨盆前倾

答案：靠墙站立，正常情况下背部、臀部、后脑勺贴墙。若腰部与墙空隙过大，或小腹前突、臀部后翘明显，可能存在骨盆前倾。也可侧面观察髂前上棘与耻骨联合位置，前者高于后者有前倾可能。

3.改善骨盆前倾的关键肌肉有哪些，为什么

答案：关键肌肉是臀大肌和腹直肌。骨盆前倾常因髋部屈肌紧张、臀大肌和腹肌松弛。加强臀大肌和腹直肌力量，能对抗髋部屈肌拉力，调整骨盆位置，恢复正常体态。

4.预防骨盆前倾在生活中要注意什么

答案：保持正确坐姿，避免久坐、二郎腿；站立时收腹挺胸；选择合适床垫和座椅；适度运动，锻炼核心和臀部肌肉；搬重物时注意姿势，避免过度弯腰。

讨论题（每题