大学生积极心理健康教育 教案全套 闫红霞 第0--14章 导论---幸福力.docx

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授课题目

积极心理健康教育导论

教学内容

心理学的概念

积极心理学

积极心理健康教育

教学时数

2

授课地点

多媒体教室

教学条件

多媒体、黑板、粉笔

教

学

目

标

知识目标

1.了解心理学的概念；

2.理解积极心理学的概念及研究内容；

3.了解本门课程的内容与设计。

能力目标

能建构出关于积极心理学的理念；

2.学会用积极的视角看待生活。

素质目标

培养学生积极的心态，鼓励学生发现自己的优势，用积极的视角看待自己；

2.欣赏生活，激发潜能，实现自我。

教

学

重

难

点

重点

积极心理学是什么

难点

为什么学习积极心理学

教学方法与手段

讲授、讨论

课程资源

教材：《大学生积极心理健康教育》闫红霞?樊富珉

精品课：学银在线《大学生积极心理健康教育》?闫红霞?

课程网址：

/course-ans/courseportal/240904268.html

备注

积极心理健康教育导论

一、教学内容及过程

（一）心理学

问题导入：你认为心理学是什么？心理学能看透人心？知道别人的一切？

请同学分享看法。教师澄清对心理学的常见误解：

心理学就是心理咨询？

“你是学心理的呀？那你肯定知道我现在正在想什么”

“你去找心理咨询师看看吧”“我又没有精神病，我才不去呢！”

“我听说学心理的心理都有问题”“心理学家都有点变态！心理学是催眠，心理学会解梦！”

1.心理学概念

心理学是一门用科学的方法研究各种心理和行为现象及其规律的科学。心理学是研究人的学科；哪里有人，哪里就有心理学。

举例：罗密欧与朱丽叶效应。

感知觉的奇妙：有趣的错觉图。展示心理学研究的趣味性。

社会心理学中的一些现象：从众心理、责任分散效应、人际交往中的晕轮效应、自证预言。

最近两年流行的MBTI职业性格测试：你是I人还是E人？

（二）什么是积极心理学

活动导入：选择你的面孔

闭上眼睛，放松几秒钟。然后，想一下在你的日常生活中，大多数人看到的你面孔的模样。

“爱笑的人运气不会太差”？你对这句话怎么理解呢？

中国新闻周刊报道了一名杭州小伙因为上班爱笑被老板奖励10个月工资，或许这就是他的“好运气”。

教师引导学生总结“爱笑的人运气不会太差”的原因：有可能：1.爱笑是因为内心阳光，心态更为积极乐观，2.“运气不会太差”可以理解为“做事情成功的概率比较大，拥有积极心态的人，可能更容易坚持，更容易从失败中走出来”；3.微笑能够促进内啡肽、5-羟色胺等的释放，这些物质可以让我们感觉更好。

积极情绪，是美满幸福人生不可或缺的部分，这也是我们即将要讲述的积极心理学研究的主要内容之一。

请同学们阅读心理故事《半瓶水》并分享感受。

有两个人，分别走在沙漠里，并且都迷路了，随身携带的水也喝完了。两个人随时可能会因为干渴而失去生命。

这时，第一个人在一个沙坑里发现了一个瓶子，里面还有半瓶水。他很兴奋，就把这半瓶水小心翼翼地揣到怀里，实在口渴时才拿出来舔舔瓶口。靠着这半瓶水，他走出了沙漠。

第二个人也在沙漠的一处废墟中发现了半瓶水。他却非常失望和沮丧：“这点儿水怎么能让我走出沙漠呢？”他气得诅咒那个喝了另外半瓶水的人，为什么不能少喝几口，多留下一些水给自己。怨恨和绝望使他几乎丧失了走出沙漠的力气，结局可想而知。

教师说明：同样一件事，看待事情的角度不同，结果也会截然不同，积极心理学就是在试图扭转传统心理学对人的解释的视角。

1.什么是积极心理学

心理学诞生，有三大使命：

（1）帮助人类解决痛苦

（2）帮助人类追求幸福

（3）发现和培养我们每个人心中的天赋

二战以来，心理学主要致力于治疗和预防心理疾病，解决和补救人类心理问题。心理学家减轻了数百万人的烦恼。心理学的另外两个基本使命在走下坡路，甚至几乎被遗忘。心理学变成了研究“受害者”的科学。人类被看成是被动的、弱小的，心理学是用来研究和修复损伤的。

积极心理学转变研究视角：从疾病模式到健康模式。

积极心理学主张研究人类的积极品质，充分挖掘人固有的潜在的具有建设性的力量，促进个人和社会的发展，使人类走向幸福。

“积极心理学是一门研究生命从开始到结束的各个阶段的学科，它着重研究那些让生命更有价值和更有意义的内容。它旨在回答一个问题，即如果我们不想挥霍生命，我们该做些什么。”

积极心理学之父马丁·塞利格曼提出，积极心理学所要研究的问题主要包括：（1）积极的主观体验，包括愉快、感恩、成就、爱、幸福等。

（2）积极的个人特质，包括天赋、个性力量、兴趣、价值、自我实现等。

（3）积极的环境机构，包括家庭、学校、社区、整个社会等。

举例积极心理学的两个著名研究：“快乐的修女”“毕业册上的微笑”。

2.为什么学习积极心理学

习近平总书记在十九大报告中指出，“加强社会心理服务体系建设，培育自尊自信