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2025年健康知识竞赛考试模拟题库题库（答案+解析）

一、选择题（每题3分，共45分）

1.成年人每天适宜的睡眠时间是（）

A.45小时

B.67小时

C.78小时

D.910小时

答案：C

解析：一般来说，成年人每天保证78小时的睡眠有助于身体的恢复和正常生理功能的维持。睡眠不足可能会导致疲劳、注意力不集中、免疫力下降等问题；而过多的睡眠也可能对健康产生不良影响。45小时睡眠明显不足，910小时对于大多数成年人并非必要的标准时长。所以选C。

2.以下哪种食物富含优质蛋白质（）

A.大米

B.苹果

C.鸡蛋

D.土豆

答案：C

解析：鸡蛋中含有人体所需要的必需氨基酸，且氨基酸组成与人体组成模式接近，是最理想的优质蛋白质。大米主要提供碳水化合物；苹果富含维生素和膳食纤维；土豆主要成分也是碳水化合物。所以选C。

3.以下哪种运动属于有氧运动（）

A.举重

B.短跑

C.游泳

D.俯卧撑

答案：C

解析：有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，特点是强度低、有节奏、持续时间较长。游泳符合这些特点，在游泳过程中身体持续进行有氧代谢。而举重、短跑、俯卧撑多为短时间、高强度的无氧运动，主要依靠肌肉内的能量储备来完成。所以选C。

4.正常成年人的血压值收缩压应小于（）mmHg，舒张压应小于（）mmHg。

A.120，80

B.130，85

C.140，90

D.150，95

答案：C

解析：根据医学标准，正常成年人血压收缩压小于140mmHg且舒张压小于90mmHg。当收缩压大于等于140mmHg或舒张压大于等于90mmHg时，可能被诊断为高血压。120/80mmHg是较为理想的血压值，但并非正常上限标准。所以选C。

5.人体缺乏哪种维生素会导致夜盲症（）

A.维生素A

B.维生素B1

C.维生素C

D.维生素D

答案：A

解析：维生素A对眼睛的视网膜发育和正常视觉功能维持起着重要作用。缺乏维生素A会导致视网膜杆状细胞合成视紫红质原料不足，从而引起夜盲症。维生素B1缺乏主要会引起脚气病；维生素C缺乏易导致坏血病；维生素D缺乏主要影响钙的吸收和骨骼健康，可引起佝偻病、骨质疏松等。所以选A。

6.以下哪种行为不利于心脏健康（）

A.定期锻炼

B.戒烟限酒

C.高盐饮食

D.控制体重

答案：C

解析：高盐饮食会使体内钠离子增多，导致水钠潴留，增加血容量，加重心脏负担，同时还可能导致血压升高，增加心血管疾病的发生风险。定期锻炼可以增强心脏功能；戒烟限酒有助于减少心血管疾病的危险因素；控制体重可降低心脏的工作负荷，对心脏健康有益。所以选C。

7.下列哪种疾病不属于传染病（）

A.高血压

B.流感

C.乙肝

D.肺结核

答案：A

解析：传染病是由各种病原体引起的能在人与人、动物与动物或人与动物之间相互传播的一类疾病。流感是由流感病毒引起的呼吸道传染病；乙肝是由乙肝病毒引起的传染病；肺结核是由结核分枝杆菌引起的呼吸道传染病。而高血压是一种以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱），可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征，不属于传染病。所以选A。

8.以下哪种水果具有抗氧化作用（）

A.香蕉

B.葡萄

C.橙子

D.梨

答案：B

解析：葡萄中含有丰富的花青素和白藜芦醇等抗氧化物质。花青素具有强大的抗氧化能力，能够清除体内自由基，延缓细胞衰老，预防心血管疾病等。香蕉主要富含钾等矿物质；橙子富含维生素C等；梨有润肺等功效，但它们的抗氧化作用相对葡萄来说较弱。所以选B。

9.预防近视应注意阅读和书写时眼与书本的距离保持在（）厘米左右。

A.10

B.20

C.33

D.50

答案：C

解析：保持正确的读写姿势，眼与书本距离应保持33厘米左右（1尺），这样可以减轻眼睛的疲劳，预防近视的发生。距离过近，眼睛需要过度调节，容易引起眼肌疲劳和近视；距离过远则可能影响阅读和书写的清晰度。所以选C。

10.以下哪种心理状态对健康有益（）

A.长期焦虑

B.乐观开朗

C.过度紧张

D.抑郁寡欢

答案：B

解析：乐观开朗的心理状态有助于维持身体的内分泌平衡和免疫系统功能。长期焦虑、过度紧张和抑郁寡欢等不良心理状态会影响神经系统、内分泌系统和免疫系统的正常功能，增加患病的风险，如导致失眠、高血压、抑郁症等疾病。所以选B。

11.被狗咬伤后，正确的处理方法是（）

A.立即用肥皂水和流动清水冲洗伤口15分钟以上，并尽快