中医九种体质的调理方案.docx

平和质

〔一〕体质特征

总体特征：阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、精力充分等为主要特征。

形体特征：体形均匀强健。

常见表现：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，唇色红润，不易疲乏，精力充分，耐受寒热，睡眠良好，胃纳佳，二便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和缓有力。

心理特征：性格随和开朗。发病倾向：平素患病较少。

对外界环境适应力量：对自然环境和社会环境适应力量较强。

〔二〕预防调理——原则：平衡阴阳/培补阴阳环境起居：起居顺应四时阴阳，劳逸结合。运动导引：适度运动即可。

穴位按摩：足三里、涌泉等穴位。

情志调适：清净立志、开朗乐观、心理平衡。

饮食调养：食