石大学前儿童保育学小组作业展示：零食的种类与选择.pptxVIP

零食的种类与选择小组成员：马三春马新艳詹斯文苏琴潘晓琴刘懿霓主讲人：刘懿霓

在我们的生活中零食是不可或缺的一部分。

那么，零食的种类有哪些呢？O_O?我们大致可以将零食的种类分为以下几种：1.限制级零食2.适当食用级3.可经常食用类4.禁止食用类※摘自2007年《中国儿童青少年零食消费指南》

1.限制级零食有些食物是可以允许孩子吃的，但是每周食用最好不超过一次。例如，油条、方便面、膨化食品、果脯及油炸烧烤食物。这类食物多采用不健康的烹调方式制作，要限制摄入。

烧烤腌制类食物也需要注意

少吃烧烤也尽量少喝碳酸饮料哦^v^

2.适当食用级食物适当食用级食物的典型代表：饼干、点心、乳酸饮料以及黑巧克力一类，这类食物可适当食用但不宜多吃。这些食物的营养成分较高，但是油脂含量也较高，因此也要控制在一定范围之内。尤其是吃果冻，小心不要呛进气管里面了QAQ

虽然蛋糕与饼干可爱又美味，但也要适量而吃哟~

?巧克力吃多了会、发、胖哦！

?乳酸虽好，可不要多喝哟。

3.可经常食用类看过了超美味，高热量的点心们，让我们再来看看让家长比较放心的食物吧！可经常食用类食物可以每天都吃一些典型代表是：新鲜水果、奶、坚果、豆制品、鲜果汁

水果富含维生素和膳食纤维，好处多多。

而坚果有人体所需的脂肪酸

牛奶富含长个子所需的钙噢*^o^*

豆制品富含植物蛋白

鲜榨果汁营养的确不错OvO

???最后，我们要讲的是……禁止食用类零食！????这些零食含有酒精、碳酸、咖啡等成人食用的食品，对宝宝健康又严重的威胁，应禁止宝宝食用这类零食。

像白酒、啤酒、红酒等含有酒精的饮料，即使是成人也要适度饮用，更不用说肝脏脆弱的小孩子了。

?最后，祝大家?身体健康，?想吃什么?就吃什么~^v^~

?谢谢大家的观看！