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《非暴力沟通》读书心得

《非暴力沟通》读书心得1

在读《非暴力沟通》这本书之前，我对非暴力沟通一直没有一

个较为恰当的理解C读完之，我才知道，原来非暴力即意味着让

爱融入生活。让尊重、理解、欣赏、感激、慈悲和友情，而非自私

自利、贪婪、憎恨、偏见、怀疑和敌意，来主导生活。

如果今天的世界是无情的，那是我们的生活方式造成它的元情。

我们的转变与世界的状态息息相关，而改变沟通的方式是自我转变

的重要开端。《非暴力沟通》这本书从十二个方面向我们阐述了如

何让我们与他人之间的沟通品质得到提升。

首先，我们要做到心中有爱，让爱融入生活。在此基础上，我

们要去探寻究竟是什么蒙蔽了我们的爱。我们要通过日常的观‘察，

找到结果，并清楚的描述下来。要成功的进行非暴力沟通我们还要

建立表达感受的词汇表，从而使沟通更为顺畅。感受源于我们自身

的需求，我们无法牺牲他人来满足自己的需要。

有效的暴力沟通要求我们借助具体的描述来提出请求。有时候

倾听比语言更具有力量，倾听会使人身心痊愈，因此学会倾听尤为

重要。让爱融入生活不仅仅意味着要爱他人，同时还要爱自己。充

分表达愤怒，运用强制力避免伤害，我们这样做，是为了避免伤害,

而不是为了惩罚他人。在情绪低落时，我们要用心去了解自己的需

要，这样我们的内心将逐渐变得平和，我们才会重获生活的热情。

非暴力沟通还要求我们学会表达感激。

读完这本书，我了解到非暴力沟通的重要性。学会非暴力沟通,

我们在以的生活、工作上都会受益匪浅。许是读的速度较快，对

其中的某些内容理解的较为浅薄。但我相信随着阅读次数的增多，

我定会有更深刻的感受。

《非暴力沟通》读书心得2

这本书由老师推荐的，其实我也只是看了序和一则故事，但

是却觉得格外值得阅读。

非暴力沟通，这本书写的是马歇尔•卢森堡博士发现一种沟通

方式，依照它来说话和聆听，能使人们情意相通，和谐相处，这就

是“非暴力沟通”c

每个人都有自我保护的意识，不希望在与他人接触时受到伤害;

同时当今的社会关系是如此的复杂，以至于人与人之间的沟通常常

会有意识或无意识地对他人做出评判以此来确认他人是否值得信任;

另外出于人类语本身的缺陷，在沟通时人所要表达的思想可能在

沟通中改变甚至缺失。以上的原因导致与人有效的进行沟通常常是

一件十分困难的事,而非暴力沟通是增加与人沟通效率的一种有效

途径。

就拿我之前经历的一件事情来说吧：学校组织了研学旅行，要

出发时发现名单上并未出现我的名字，我焦急的有点烦躁，负责人

让我打电话联系老师，可我联系老师时，语气既不尊重又处处展现

着“暴力”，可老师那时的声音听起来明显是被我吵醒，可我依旧

得理不饶人，老师也依旧耐心指导我，帮劭我。在我终于如愿以偿

后，我才反应过来，自己当初的’行为多么的不好，我就得老师和我

说的一句话：“以后遇事要冷静点。”确实，我是个不太能冷静下

来的人，我也后悔了，我为什么不能冷静坦然地去处理问题，为什

么要对他人使用“语暴力”，我很懊悔，倘若当时我可以理智一

些，不使用“语言暴力”，那结果是不是会不一样？

《非暴力沟通》确实是一本值得我们仔细读的书，用非暴力

来让爱融入世界。

《非暴力沟通》读书心得3

一、这本书讲了什么？

这是一本讲如何沟通的书。暴力沟通不是指说着说着就打起来

了的沟通，而是指语言会引发自己和他人痛苦的沟通。如果我们留

意生活当中的说话方式，就会发现，言语上的嘲讽、否定、说教、

拒不回应、随意打断都能给人带来精神上的创伤。作者提倡非暴力

沟通，并且指出非暴力沟通的四个要素：观察、感受、需要和请求。

以下是一个简单的非暴力沟通的例子。妈妈对儿子说，房间里有3

个袜子（观察），我不太高兴（感受），因为我需要房间的整洁

（需要），你能帮我把它们放进洗衣机吗（请求）？很好地对应到

了这四要素。

二、如何论证的？

全书先总述非暴力沟通的意义，而后对非暴力沟通的四个要素

分章节叙述。各章节详细的介绍如何客观观察、准确的体会和表