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产妇产后详细护理

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CONTENTS

01

身体恢复管理

02

伤口护理要点

03

饮食营养指导

04

心理调适支持

05

母乳喂养实践

06

并发症预防管理

01

身体恢复管理

每日测量宫底高度，了解子宫恢复情况，正常情况下，产后一周内宫底应降至脐平。

检查宫底高度

恶露的颜色、量及气味能反映子宫复旧情况，需及时记录并咨询医生。

观察恶露变化

观察子宫收缩的频率、强度以及持续时间，评估子宫复旧进程。

监测子宫收缩情况

子宫复旧监测要点

恶露观察与记录规范

恶露颜色应由鲜红色逐渐变为淡红色、白色，若颜色异常应及时就医。

观察恶露颜色

使用专用卫生巾或产妇垫，估算并记录每天的恶露量。

记录恶露量

正常恶露有血腥味，但无臭味，如有异味应警惕感染。

注意恶露气味

盆底肌康复训练方法

凯格尔运动

通过收缩和放松盆底肌肉，提高盆底肌张力，有助于预防盆底脏器脱垂。

站立或坐姿，用力向上提肛门，保持几秒钟后放松，反复进行。

提肛运动

如仰卧起坐等，增强腹部肌肉力量，有助于支撑盆腔脏器。

腹肌锻炼

02

伤口护理要点

用温盐水轻轻清洗伤口，再用碘伏消毒，保持伤口干燥。每次如厕后都要清洗，避免感染。

剖宫产伤口清洁

每次大小便后用温水清洗会阴部，再用碘伏消毒伤口，避免用力擦拭。

顺产伤口清洁

剖宫产/顺产伤口清洁流程

剖宫产可在伤口处冷敷，减轻肿胀和疼痛；顺产可用热敷，促进血液循环，缓解疼痛。

冷敷或热敷

坐时尽量用软垫或环形枕头支撑伤口，减轻疼痛。

舒适体位

使用医生开具的止痛药，按照药物说明和医嘱使用，缓解疼痛。

药物镇痛

疼痛管理方案

感染预防措施

每次清洗后要用干净的毛巾轻轻擦干，避免水分留在伤口上。

保持伤口干燥

不要过度用力或剧烈运动，以免伤口裂开或感染。

避免过度用力

如出现红肿、疼痛、渗出等异常情况，及时就医。

密切观察伤口情况

01

02

03

03

饮食营养指导

第三阶段（产后15-30天）

此阶段应以滋补为主，多摄入高蛋白、高维生素、高矿物质的食物，如鸡汤、猪蹄汤、排骨汤等，以促进产妇身体恢复和乳汁分泌。

第一阶段（产后1-7天）

此阶段应以清淡、易消化、营养丰富的食物为主，如米粥、面条、鸡蛋、蔬菜汤等，帮助产妇恢复体力，促进乳汁分泌。

第二阶段（产后8-14天）

此阶段可适当增加蛋白质、脂肪、维生素等营养素的摄入，如瘦肉、鱼、禽、奶制品、新鲜蔬菜和水果等，以满足产妇身体恢复和哺乳的需要。

产后三阶段膳食规划

蛋白质是乳汁的主要成分之一，产妇应适当增加蛋白质的摄入，如鱼、禽、肉、蛋、奶等。

增加蛋白质摄入

汤水有助于乳汁的分泌，产妇可多喝鸡汤、猪蹄汤、排骨汤等。

多喝汤水

荤素搭配有利于营养均衡，产妇在催乳的同时也要注意摄入足够的蔬菜和水果。

荤素搭配

催乳食谱搭配原则

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02

03

禁忌食物清单

刺激性食物

如辣椒、花椒、姜等，这些食物会影响产妇的胃肠功能，不利于乳汁分泌。

如冷饮、冰淇淋等，这些食物会影响产妇的血液循环，不利于身体恢复。

寒性食物

如油炸、油煎食品等，这些食物不易消化，容易增加产妇的胃肠负担。

油腻食物

04

心理调适支持

寻求家人支持

家人尤其是丈夫的支持和理解对于产妇的情绪稳定至关重要，家人应多关心产妇，避免让其感到孤独和无助。

适当休息与放松

产妇应保证充足的休息时间，避免过度疲劳，同时可以通过听音乐、阅读等方式进行放松。

了解产后心理变化

在产后，产妇会经历一系列的生理和心理变化，如情绪波动、焦虑和抑郁等，需要充分了解并接受这些变化。

产后情绪波动应对策略

产妇护理

家人应照顾好产妇的日常生活，包括饮食、起居等方面，确保产妇能够得到充分的休息和恢复。

家庭支持体系构建

婴儿护理

家人应学习并掌握婴儿护理知识和技能，如喂养、洗澡、换尿布等，以减轻产妇的负担。

家庭氛围营造

营造一个温馨、和睦的家庭氛围，让产妇感受到家人的关爱和支持，有助于其心理调适。

情绪低落持续时间较长

如果产妇的情绪低落持续时间超过两周，且症状逐渐加重，应寻求专业心理咨询师的帮助。

出现严重心理症状

如果产妇出现严重的心理症状，如焦虑、抑郁、失眠等，且影响到日常生活和照顾婴儿的能力，需要及时进行心理咨询和治疗。

专业心理咨询介入标准

05

母乳喂养实践

正确哺乳姿势教学

母亲坐直，让孩子的头和身体成一条直线，孩子的下颚紧贴母亲的乳房。

坐姿哺乳

01

母亲侧卧，让孩子面向母亲的乳房，肚子紧贴在一起，头和身体保持直线。

侧卧哺乳

02

母亲用手臂托住孩子的头和身体，另一只手托住乳房，让孩子吸吮。

摇篮式哺乳

03

堵奶/涨奶解决方案

让宝宝多吸吮

增加哺乳次数和时长，尽量让宝宝吸空乳房，有助于缓解堵奶和涨奶。

01

按摩乳房

从乳房根部向乳头方向轻轻按摩，可以帮助乳腺畅通，缓解乳房肿胀。

02

热敷

用