运动训练理论与实践应用试题.docxVIP

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姓名所在地区身份证号

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注意事项

1.请首先在试卷的标封处填写您的姓名，身份证号和所在地区名称。

2.请仔细阅读各种题目的回答要求，在规定的位置填写您的答案。

3.不要在试卷上乱涂乱画，不要在标封区内填写无关内容。

一、选择题

1.运动训练学的基本原理有哪些？

A.适应性原理

B.负荷与恢复原理

C.个体差异性原理

D.综合训练原理

E.专项化原理

2.重复训练法的特点是什么？

A.强调重复次数

B.强调运动强度

C.强调运动时间

D.强调运动频率

E.以上都是

3.力量训练中，递增抗阻训练法的主要目的是什么？

A.提高肌肉力量

B.增加肌肉体积

C.提高肌肉耐力

D.改善肌肉协调性

E.以上都是

4.速度训练中，爆发力训练的目的是什么？

A.提高肌肉收缩速度

B.增加肌肉力量

C.提高肌肉爆发力

D.改善肌肉协调性

E.以上都是

5.运动训练计划制定时应遵循哪些原则？

A.个体化原则

B.逐步增加负荷原则

C.系统性原则

D.可持续性原则

E.以上都是

6.运动训练中，运动负荷的适宜范围是什么？

A.轻负荷

B.中等负荷

C.重负荷

D.极限负荷

E.以上都是

7.运动训练中，周期训练法的周期结构包括哪些？

A.上升阶段

B.高峰阶段

C.下降阶段

D.恢复阶段

E.以上都是

8.运动训练中，运动恢复的主要方法有哪些？

A.休息

B.水疗

C.按摩

D.针灸

E.以上都是

答案及解题思路：

1.答案：A、B、C、D、E

解题思路：运动训练学的基本原理包括适应性原理、负荷与恢复原理、个体差异性原理、综合训练原理和专项化原理。

2.答案：E

解题思路：重复训练法的特点是强调重复次数、运动强度、运动时间和运动频率。

3.答案：E

解题思路：递增抗阻训练法的主要目的是提高肌肉力量、增加肌肉体积、提高肌肉耐力和改善肌肉协调性。

4.答案：C

解题思路：爆发力训练的目的是提高肌肉爆发力。

5.答案：E

解题思路：运动训练计划制定时应遵循个体化原则、逐步增加负荷原则、系统性原则和可持续性原则。

6.答案：B

解题思路：运动训练中，运动负荷的适宜范围是中等负荷。

7.答案：E

解题思路：周期训练法的周期结构包括上升阶段、高峰阶段、下降阶段和恢复阶段。

8.答案：E

解题思路：运动恢复的主要方法包括休息、水疗、按摩和针灸。

二、填空题

1.运动训练学是研究运动员竞技能力形成规律及其训练方法的科学。

2.运动训练计划的基本内容应包括训练目标、训练内容、训练方法和手段等。

3.重复训练法的基本特点是多次重复同一练习、练习之间安排相对较短的休息时间、负荷强度较高。

4.力量训练中，递增抗阻训练法主要通过逐渐增加练习的重量、提高练习的速度、增加练习的重复次数等方法提高运动员的力量素质。

5.速度训练中，爆发力训练主要针对最大力量和神经肌肉协调能力进行。

6.运动训练计划制定时应遵循科学性、针对性、系统性等原则。

7.运动负荷的适宜范围是指运动员承受的训练负荷、运动员的生理心理承受能力、训练效果的最优化等。

8.周期训练法的周期结构包括准备期、竞赛期、过渡期、整理期等。

答案及解题思路：

答案：

1.运动员竞技能力形成规律及其训练方法

2.训练目标、训练内容、训练方法和手段

3.多次重复同一练习、练习之间安排相对较短的休息时间、负荷强度较高

4.逐渐增加练习的重量、提高练习的速度、增加练习的重复次数

5.最大力量、神经肌肉协调能力

6.科学性、针对性、系统性

7.运动员承受的训练负荷、运动员的生理心理承受能力、训练效果的最优化

8.准备期、竞赛期、过渡期、整理期

解题思路：

1.运动训练学关注运动员的训练规律和训练方法，这是其研究的核心内容。

2.训练计划的基本内容涵盖了制定计划的各个方面，包括目标、内容、方法等。

3.重复训练法强调重复性和负荷强度，这是其特点的体现。

4.递增抗阻训练法通过增加重量、速度和重复次数来提高力量素质。

5.爆发力训练针对的是运动员的最大力量和神经肌肉协调能力，这是提高速度的关键。

6.运动训练计划的制定需要遵循科学、针对和系统等原则，以保证训练的有效性。

7.运动负荷的适宜范围应考虑运动员的承受能力