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如何管理我们的情绪
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CONTENTS
01
情绪管理基础认知
02
情绪识别与评估
03
情绪调节核心策略
04
情绪失控预防措施
05
应用场景管理实践
06
持续提升路径规划
01
情绪管理基础认知
情绪本质与功能解析
情绪本质
情绪是一种复杂的心理现象，由主观体验、生理反应和行为表现三部分组成。
01
情绪功能
情绪具有适应功能、动机功能、组织功能和信号功能等多种作用，对人类生存与发展至关重要。
02
情绪影响生理机制
内分泌系统
情绪的变化会引起自主神经系统的反应，如心跳加速、血压升高等生理变化。
大脑皮层
自主神经系统
情绪的波动会影响内分泌系统的正常功能，从
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