高考心理减压讲座课件.pptxVIP

中学生高考前心理辅导教育汇报人：XXXX汇报时间：20XX1高考心理减压讲座PPT课件

高考前学生的一般心理状况如何？随着高考一天天地临近了，多数同学或多或少地出现一些心理上的波动：可能有的同学越想多学就越学不进去；平时一学就会，可一考就懵；一到考试就感到心慌气短、呼吸急促、老想上厕所；或者考不上理想的学校；怕辜负老师和父母的期望；怕自己的功夫没用到；总之心情越来越烦躁、成绩无缘无故下降的人际关系紧张。为什么会出现这些现象呢？这些都是考前焦虑的表现。考试焦虑对成绩的影响，呈一个倒U型的曲线。如果一点都不焦虑，那么考试成绩和复习效果都很低。如果焦虑水平太高，那么工作效率、复习效果也很低。只有当焦虑处于中等水平的时候，考试成绩才会最好，工作效率都会最高。如何正确看待焦虑？首先，要认识这是一种正常的心理反应，不必大惊小怪。紧张、焦虑等情绪、失眠、头痛记忆力下降、心情烦躁等表现、大家都有、因为大家都很在乎嘛。对不对？但是，过度焦虑就会影响最后阶段的复习，甚至影响临场考试的正常发挥。我们应该采取有效的策略来避免焦虑的“过度”。前言PREFACE2高考心理减压讲座PPT课件

影响高考成功的因素中科院心理研究所专家对全国200名高考状元进行四年的跟踪研究中发现，在20个影响高考成功的因素依次为：考前的心态考试中的心态学习方法学习基础因为心态决定一切！要想高考获得成功，首先是你们掌握知识和运用知识的情况，这是“硬件”，是高考成功的基础；其次是您们的心理状况，这是成功的“软件”，起调节作用，它可以使你发挥失常，也可能使你超常发挥。“硬件”和“软件”同等重要。7结语在路基施工时，挡土墙施工技术具有明显的优势。3高考心理减压讲座PPT课件

目录1.高考前的心理2.考試中的心理3.高考后的心理挡土墙由于墙体水的渗透，化学粉碎混凝土等其他方面的影响，从而降低了承重能力。4高考心理减压讲座PPT课件

PART01高考前的心理Pellentesquehabitantmorbitristiquesenectusetnetusetmalesuadafamesacturpisegestas.Proinpharetranonummypede.Maurisetorci.按照传统的课程设置，本科低年级需要进行基础课程如数学、力学、物理等科目的学习。5高考心理减压讲座PPT课件

高考前的心理怎样调整考前心理状态？强化信心优化情绪合理饮食自我减压自我质变积极暗示潜心每一步正常休息而在具体的施工计划当中，还要对绿色施工行为进行规范处理，对环保节能技术进行改进优化，并对土木工程的基本技术体系展开针对性的调整，确保绿色环保技术的作用能够在最大程度上发挥出来，实现节约能源以及降低污染的主要目标。6高考心理减压讲座PPT课件

高考前的心理强化信心信心孕育着成功,信心能使你创造奇迹。在现实中,自信不一定能让你成功的话,那么,丢天信心就一定会导致失败。不管成绩拔尖,还是跟别人有一定差距,千万别别忘了每天都带着信心起床。在高考前夕,对于自己的缺点和不足不要过多自我责备,多回忆自己的长处和潜力,激发自信心,学科知识是永远学不完的,再给你二、三年时间学习,到时还是有很多内容没有学习懂!很多没有复习到！摆脱多余的“万一”进行积极的自我暗示不要低估自己大量的科学实验结果证实，大多数人都低估了自己的能力。尤其是在面临的大的考验时，我们焦虑的心理使我们常常产生怀疑自己甚至否定自己的心理。许多的“万一”就是一种消极的心理暗示，会给自己的心理带来许多压力及负面的影响。要学会从正面的角度来理解考试，不要给自己戴这种“万一”的帽子。把很重要的目标简单化生活化平常化；用“我能行”“我一定能成功”“我一定能考出好成绩”等语言进行暗示；想象自己能够狠顺利，能够有充分地发挥自己的水平。我国的工业化总体水平较高，但并未在建筑业中得到很大体现。7高考心理减压讲座PPT课件

高考前的心理优化情绪情绪变化会引起人们的生理变化。同一件事,看问题的角度不同,情绪就不同,结果就两样。变换角度看问题,情绪自然调整过来了。对高考都要有一颗平常心，过度期望只会增加自己紧张的情绪；平常心当你情绪不高的时候，不妨想像一下你高考成功时的喜悦，以振奋自己的精神；同时做到对待每科。自我想象不要把考前紧张看得很可怕，考前适当的紧张是正常的；可经常听听自己爱听的音乐；或者到公园散散步、赏赏花、学会放松先有节奏地缓慢吸气，一两秒钟后、张开缓慢呼出，呼气的时间要比吸气的时间长，大约是两倍左右。这对调节情绪很有帮助！学会深呼吸通过优化配置，提高施工机械的使用效率，保证市政道路施工的质量与效率[6]。8高考心理减压讲座PPT课件

高考前的心理自我减压临考前降低心理预期目标,不要老想着定要考上大学、