缤纷的武术-朱春阳.pptVIP

缤纷的武术;

长拳是指国家认证的一种搏击技术。

传统那么是中国几千年来流传的各个门派民间功夫;功法;;十八般兵器;泰拳;拳法直拳，勾拳，摆拳

腿法扫踢技，蹬踢技

膝法冲膝、弯膝、扎膝、穿膝、飞膝。尤以箍颈膝撞最为有名。

肘法平肘、迫肘、砸肘、盖肘、反肘、双肘

步法进步，退步，环绕步，冲刺步，急退步

;文练——以中低强度的要求以滋养身体五脏为主，通过长时间的滋养到达气血充足的目的。然后通过滋养的元气锻炼筋骨从而到达技击的目的。

武练——以高强度的方式增强元气锻炼筋骨从而到达技击的目的。

横练－－以人体极限强度的方式直接锻炼筋骨从而到达快速成才的目的。;功法;;;柔道〔Jūdō，じゅうどう〕是一种以摔法和地面技为主的搏斗术。日本素有“柔道之国”的称号。柔道是日本武术中特有的一科，是由柔术演变开展而来的。

柔道的攻防技术分为立技(站立技术)，寝技(倒在地上的翻滚角斗技术)，以及防身自卫击打对方的当身技

立技分为投技〔站立不倒的投技〕和主动倒地的舍身技。投技又分为

①手技，主要用手臂的技术。即用两手把对方拉倒；②腰技，主要用腰背把对方摔倒。就是抱住对方躯干，把对方背到背上摔下去；③足技，主要是用腿脚把对方摔倒。;;寝技;巴西柔术;你的对手可能比你高大、强壮

古希腊著名哲学家阿基米德曾有过一句名言：“给我一个支点，我能单手翘起整个地球。”

柔术是建立在你的对手比你高大、强壮的前提下的。一个比你弱小，没有你高大的人多不会在街头向你挑衅。即使他同你动手，在个头和力量上都会处于劣势。所以，如果在街头发生争执，多数对手可假定为比你强壮、高大。你是弱者，因此同对手比力气非明智之举。

喜欢使用蛮力的对手，很容易受到技术高超的打斗者的攻击。尽管力量和力气是非常重要的，但每个人应该首先拥有技术优势。一个技术精湛的人比用蛮力的人更省体力。在恰当的地方、恰当的时机使用杠杆的原理，可以???常省力地到达预期的目的。杠杆原理会让你大大地省力。柔术练习者可使用全身的力量产生杠杆力，对对手最薄弱的部位进行消灭性的打击。

柔术的核心在于使用有效的技术对付蛮力和侵犯。柔术的哲学提倡预期使用更大的力量抵抗，柔术练习者更喜欢“化”劲，改变对手进攻用力的方向，再反作用给对手。记住：除非你是世界第一壮汉，这个世界上肯定有比你更壮、更重、更大的对手。;不要试图同比你高大、强壮的对手斗拳

如果你觉得你可以同比你高大、强壮的对手拼拳脚，那就大错特错了。在所有拳赛中，选手是按照体重划分级别的。

在街头，没有重量限制，通常是大个子欺负小个子。对于体重超过你两倍的对手，拳击是否能起作用？

为了防止这种冲突，最好的选择是缩短你同对手之间的距离，更好地控制他。一旦你把他拉倒到地面，你的柔术技术就可以保护你自己。柔术是极好的让你精通地面上的打斗技术的自卫武术。;多数街头殴斗是在纠缠后，倒向地面结束的

统计显示多数街头殴斗是在纠缠后倒向地面结束的，有的是成心的，有的那么是意外的。打斗的一方可能成心将对手摔到地上，或者一方失去平衡摔倒在地。经常发生的是个头大、力量强的人将小个子弄倒在地，然后骑在他的背上狠揍。即使在职业搏击比赛中，选手在遇到麻烦或想休息的时候，也会采用靠紧或箍住对手的方法。在开场就被击倒的场面是非常少见的。在拳击比赛中，缠抱是犯规的，一旦出现缠抱，裁判会立刻分开双方。拳手也不允许摔倒对手，在地面上继续打斗。因此，拳手不会接受对付擅长“缠抱”和不与他拼拳的选手的训练。;五戒十禁