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中国抗衰老研究基地

“治未病”健康养生工程

杭州效劳部

主讲：谢雨农教授

五行养生

五脏的五行、五色、五味、五方、五季、五性及相生相克表

十二时辰人体局部器官当今时值

子时胆经当令23-1点

丑时肝经当令1-3点

寅时肺经当令3-5点

卯时大肠经当令5-7点

辰时胃经当令7-9点

巳时脾经当令9-11点

午时心经当令11-13点

赤时小肠经当令13-15点

申时膀胱经当令15-17点

酉时肾经当令17-19点

戌时心包经当令19-21点

亥时三焦经当令21-23点

奇经八脉〔一〕

共有八条，即：督脉.任脉.冲脉.带脉.阴硗脉.阳硗脉.因维脉.阳维脉。

络脉〔二〕

分：别络、浮络、孙络。络脉是经脉的分支，多数无一定的循行路径。

别络：也是较大的分支。十二经脉与督脉、任脉之别络以及脾之大络。合为“十五别络”。别络的主要功能是加强相为表里的两条经脉之间在体系的联系。

浮络：循行与机体浅表部而常浮现的络脉。

孙络：是最细小的经脉。

十二经脉各与其本身脏腑直接相连，称谓“属”

上肢三阴经内属于肺、心包和心

下肢三阴经内属于脾、肝和肾

上肢三阳经内属于大肠、三焦和小肠

下肢三阳经内属于胃、胆和膀胱

十二经络各与相表里的脏腑相联系，称之为“络”

阳经皆属腑而络脏、阴经皆属脏而络腑。

十二经脉中的阴经和阳经分别络属于相应的脏腑。构成了阴阳经脉与脏腑表里相合的关系。既：阳明与太阴,少阳与厥阴，太阳与少阴相与表里。

一手太阴肺经

肺为相传之官.容易感冒拍肺经

肺主气,司呼吸,其功能为调节呼吸,助心行血,促进水液输布和排泄,外合皮毛,开窍于鼻,与大肠互为表里。

肺气活动的特征是“宣发”和“肃降”。

肺经的相关器官：鼻、咽喉、皮肤、支气管、肺

肺经的循行：起于胸部中府穴；从胸走手，行于上肢内侧前缘；止于拇指桡侧指甲角旁的少商穴。

凌晨3-5点〔寅时〕是肺经当值之时，此时拍打刺激肺经是对肺最好的护理。

肺经的主要穴位

中府—胸闷咳嗽中府收

中府为肺的募穴，是肺气聚集的地方，是诊断和治疗肺病的重要穴位之一。肺功能下降，会影响到脾失运化吸收，该穴位还是肺脏病变出现经络反响的压痛点。

穴位：(一)双手叉腰立正,锁骨外侧端下缘的三角窝处是云门穴,由此窝正中垂直往下推一条肋骨(平第一肋间隙)处即是本穴.

(二)虎口张开,四指在腋下,拇指头到达处即是本穴

诀:中府乳上数三穴

尺泽—肺热尺泽泻

尺泽为肺经五输穴中的合穴,五行属水,为肺经的子穴。故能清热泻肺。凡属肺热引起的各种病候：发热，咳嗽，咳血，痰黄气喘，胸翳，咽喉肿痛以及肘臂挛痛，半身不遂，拍打泻此穴，那么能收到清肺泄热，宣肺利咽的成效。

取穴：肘部微屈，手掌向前上方，触及肘弯里大筋〔肱二头肌腱〕桡侧〔外侧〕，与肘横纹的交点，即是穴。

歌诀：尺泽肘中横纹处

孔最—孔最治咳嗽最好

它是肺经的郄穴，用于治疗肺经比拟深重，急骤的顽固性病症。该穴还是“治热病汗不出之第一要穴”，因汗不能出，咳嗽失音的属“孔窍不通”也，拍打此穴。

取穴：主腕横纹及肘横纹的中点向上量一横指〔一寸〕摸前臂外侧骨头的内缘〔桡骨尺侧〕，即是本穴。

歌诀：孔最腕上七寸凭

列缺—颈项寻列缺

列缺是肺经的络穴，肺经与大肠经在此沟通，列缺还是八脉交会穴之一，通于任脉。“列缺任脉行肺系”。

本穴不但治头项颈椎病，又能治肺咳气喘，还能治心、胃气病等任脉病症。

取穴：〔一〕自然标志取穴法。握拳，掌心向内，手腕稍下垂，腕后桡侧可见一高突骨，其上方用力握拳时，可见之凹陷，即是本穴。

〔二〕两手虎口张开垂直交叉，一侧食指压于另一侧的腕后桡侧高突处，当食指尖的指处赤白肉际的凹陷，即是本穴。

歌诀：列缺交叉食指尽

太渊—肺虚咳喘太渊首选

太渊是肺经的原穴，原穴是肺腑经脉原气外应之处，又是脉会。该穴有调补肺气，通经络的成效，对治疗因肺气虚弱的咳嗽，哮喘最为适宜。如果由肺气虚弱推动无力而致的血瘀滞行，体重节痛，都