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幼儿用眼卫生知识
演讲人：
日期:
目录
02
用眼环境要求
01
基础用眼习惯
03
日常卫生管理
04
营养与健康
05
异常信号识别
06
家校共育策略
01
PART
基础用眼习惯
正确读写姿势要点
保持眼睛与书本或桌面适当的距离，约为一尺（33厘米）左右。
眼睛与书本距离
保持胸部离桌子一拳的距离，避免过近或过远。
胸部与桌子距离
握笔时，手指应放松，笔尖与纸面垂直，避免手指遮挡视线或造成眼睛疲劳。
握笔姿势
连续用眼时间控制
合理安排学习与休息时间
每天保证足够的户外活动时间，有助于缓解眼睛疲劳。
03
每用眼40分钟左右，应远眺放松眼睛，或进行适量的户外活动。
02
休息与远眺
用眼时间
每次连续看书、写字或使用电子产品的时间不应超过40分钟。
01
避免趴躺歪斜行为
禁止趴桌
避免在桌子上趴睡或看书，以免压迫眼球，影响视力。
01
禁止躺着看书
不要躺在床上看书或玩手机，以免造成视力不均或斜视。
02
禁止歪头看书
避免长时间歪头看书或写字，以免引发颈椎问题或视力偏斜。
03
02
PART
用眼环境要求
光线亮度标准
室内光线应柔和、均匀，避免刺眼光源和直接照射到幼儿眼睛。
适宜光线
光源选择
光线调节
建议使用自然光或专业护眼灯，避免使用普通荧光灯或LED灯。
根据幼儿活动需要，适时调节光线亮度，保持舒适、不刺眼。
幼儿与电视、电脑等屏幕的距离应保持屏幕对角线长度的5倍以上。
屏幕距离
屏幕应略低于幼儿视线水平，使幼儿眼睛保持自然向下看的姿势。
屏幕高度
幼儿观看屏幕时，应保持适当的角度，避免过度仰头或低头。
观看角度
屏幕距离与角度
户外活动时长建议
防晒措施
在户外活动时，应注意为幼儿遮挡阳光，避免强光直射眼睛。
03
鼓励幼儿进行户外游戏、散步等远眺活动，放松眼睛。
02
活动内容
活动时间
每天保证幼儿有足够的户外活动时间，至少2小时以上。
01
03
PART
日常卫生管理
手部清洁重要性
接触眼部前洗手
在触摸眼睛或给幼儿滴眼药水前，必须先用肥皂和流动水彻底洗手。
01
洗手后晾干
洗手后需用干净毛巾或烘干机将手部彻底擦干，避免残留水分带入眼部。
02
定期剪指甲
保持指甲短而干净，减少细菌藏匿和划伤眼部的风险。
03
专用毛巾使用规范
为每位幼儿准备专用的毛巾，避免交叉感染。
专用毛巾
定期清洁和消毒
正确存放
毛巾需定期清洗和消毒，以杀灭细菌、病毒等病原体。
毛巾应存放在干燥、通风的地方，避免潮湿和霉菌滋生。
避免揉眼应急处理
教育幼儿不要用手揉眼睛，以免引起眼部感染或损伤。
避免揉眼
若异物进入眼睛，应轻轻翻转眼睑，用泪水将异物冲出；若无法冲出，则应立即就医。
异物入眼处理
如幼儿出现眼部发红、疼痛、分泌物增多等症状，应立即就医，避免延误治疗。
眼部不适症状处理
04
PART
营养与健康
护眼食物推荐清单
6px
6px
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富含β-胡萝卜素，可在体内转化为维生素A，有助于维护视网膜健康。
胡萝卜
含有丰富的叶黄素和玉米黄素，可预防黄斑病变。
鸡蛋
含有叶黄素和玉米黄素，可保护眼睛免受紫外线伤害。
菠菜
01
03
02
富含ω-3脂肪酸，有助于维持眼睛健康。
鱼类
04
维生素补充关键点
维生素A
有助于维护视网膜健康，预防夜盲症。
01
维生素B群
包括B1、B2、B6、B12等，有助于缓解眼睛疲劳。
02
维生素C
可增强免疫力，预防眼部感染。
03
维生素E
具有抗氧化作用，可保护眼睛免受自由基伤害。
04
饮水与代谢关系
充足的水分有助于维持眼部组织的正常代谢和功能。
保持水分平衡
排除废物和毒素
维持眼内压
饮水有助于眼部排除代谢废物和毒素，保持眼睛清洁。
正常眼内压对眼球健康至关重要，饮水过多或过少都可能影响眼内压。
05
PART
异常信号识别
神经性疾病，如抽动症，可能导致孩子频繁眨眼。
神经性疾病
长时间看书、画画、看电视等，造成眼部疲劳干涩，孩子可能频繁眨眼以缓解不适。
眼部疲劳
眼部过敏引起的瘙痒，也可能让孩子频繁眨眼。
过敏反应
频繁眨眼预警
视物模糊表现
其他眼病
如角膜炎、白内障等，也可能导致孩子视物模糊。
03
弱视的孩子视力低于正常标准，且无法通过配镜矫正，可能伴有视物扭曲、眯眼等症状。
02
弱视
近视
孩子看不清远处的物体，看电视时喜欢凑近，可能是近视的表现。
01
强光或突然的光线变化可能让孩子感到眼部不适，出现畏光流泪的现象。
畏光流泪处理流程
光线刺激
结膜炎、角膜炎等眼部炎症可能导致畏光流泪，同时可能伴有眼部红肿、疼痛等症状。
眼部炎症
如有沙尘、小飞虫等异物进入眼睛，也可能引起孩子畏光流泪。此时，应尽快帮助孩子清理异物，避免揉眼。
异物入眼
06
PART
家校共育策略
家长示范行为要求
家长需严格监督孩子用眼，避免长时间连续用眼导致
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