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（房地产管理）城中村、街

道、小区健康教育宣传内容

城中村、街道、小区健康教育宣传内容

一、了解基本知理解健康概念

1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而且是身体、心理和社会适

应的完好状态。

载于世界卫生组织（WHO）宪章的这个定义，提示人们健康不

仅仅是无疾病、不虚弱，它还涉及身体、心理和社会适应三个方

面。

身体健康表现为体格健壮，人体各器官功能良好。

心理健康指能正确评价自己，应对处理生活中的压力，能正常工

作，对社会做出自己的贡献。

社会适应的完好状态，是指通过自我调节保持个人与环境、社会

及在人际交往中的均衡与协调。

2.每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能

够维护和促进自身健康。

每个人都有获取自身健康的权利，也有不损害和（或）维护

自身及他人健康的责任。每个人都可以通过采取并坚持健康的生

活方式，获取健康，提高生活质量。预防为主越早越好，选择健

康的生活方式是最好的人生投资。提高每个公民健康水平，需要

国家和社会全体成员共同努力，营造一个有利于健康的支持性环

境。

3.健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心

理平衡四个方面。

健康生活方式，是指有益于健康的习惯化的行为方式。主要

表现为生活有规律，没有不良嗜好，讲求个人卫生、环境卫生、

饮食卫生，讲科学、不迷信，平时注意保健、生病及时就医，积

极参加健康有益的文体活动和社会活动等等。合理膳食指能提供

全面、均衡营养的膳食。食物多样，才能满足人体各种营养需求，

达到合理营养，促进健康的目的。卫生部发布的《中国居民膳食

指南》为合理膳食提供了权威的指导。适宜运动指运动方式和运

动量适合个人的身体状况，动则有益，贵在坚持。运动应适度量

力，选择适合自己的运动方式、强度和运动量。健康人可以根据

运动时的心率来控制运动强度，一般应达到每分钟150～170（次）

减去年龄为宜，每周至少运动3次。戒烟的人，不论吸烟多久，

都应该戒烟。戒烟越早越好，任何时候戒烟对身体都有好处，都

能够改善生活质量。过量饮酒，会增加患某些疾病的风险，并可

导致交通事故及暴力事件的增加。建议成年男性一天饮用的酒精

量不超过25克，女性不超过15克。心理平衡，是指一种良好的

心理状态，即能够恰当地评价自己，应对日常生活中的压力，有

效率地工作和学习，对家庭和社会有所贡献的良好状态。乐观、

开朗、豁达的生活态度，将目标定在自己能力所及的范围内，建

立良好的人际关系，积极参加社会活动等均有助于个体保持自身

的心理平衡状态。

4.献血助人利己，提倡无偿献血。

献血救人，是人类文明的表现。无偿献血利国、利己、利家人。

适量献血是安全、无害的。健康的成年人，每次采集的血液量一

般为200～400毫升，两次采集间隔期不少于6个月。《中华人

民共和国献血法》规定，“国家提倡十八周岁至五十五周岁的健

康公民自愿献血”，“对献血者，发给国务院卫生行政部门制作

的无偿献血证书，有关单位可以给予适当补贴。”血站是采集、

提供临床用血的机构，一定要到国家批准采血的血站献血。

5.每年做1次健康体检。

定期进行健康体检，可以了解身体健康状况，及早发现健康问题

和疾病，以便有针对性地改变不良的行为习惯，减少健康危险因

素；对检查中发现的健康问题和疾病，要抓住最佳时机及时采取

措施。

二、营造健康环境创造健康家园

6.环境与健康息息相关，保护环境促进健康。

人类所患的许多疾病都与环境污染有很大的关系。无节制地消耗

资源和污染环境是造成环境恶化的根源。每个人都有爱护环境卫

生，保护环境不受污染的责任。要遵守保护环境的法律法规，遵

守讲求卫生的社会公德，自觉养成节约资源、不污染环境的良好

习惯，努力营造清洁、舒适、安静、优美的环境，保护和促进人

类健康。

7.经常开窗通风。

阳光和新鲜的空气是维护健康不可缺少的。阳光中的紫外线，能

杀死多种致病微生物。让阳光经常照进屋内，可以保持室内干燥，

减少细菌、霉菌繁殖的机会。接受阳光照射能提高人体对钙的吸

收能力。通风不好的屋子，会增加病菌、病毒在室内传播的机会。

勤开窗通风，保持屋里空气流通，就可以避免呼吸污浊、有毒的

空气，预防呼吸道传染病发生，维护健康。

8.使用卫生厕所，管理好人畜粪便。

卫生厕所是指有墙、有顶，厕坑及贮粪池，无渗漏，环境卫生，

无蝇蛆，基本无臭味，粪便经无害化处理并及时清洁的厕所。使

用卫生厕所，管理好人畜粪便，可以防止蚊蝇孳生，减少肠道传

染病与某些寄生虫病传播流行。推广