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小学体育与健康原地高抬腿教案

一、教学内容

本节课的教学内容选自人教版《小学体育与健康》四年级教材，原地高抬腿跑步训练。原地高抬腿是一种重要的跑步准备活动，可以帮助学生提高腿部力量，协调身体运动，为跑步打下良好基础。

二、教学目标

1.让学生掌握原地高抬腿的基本动作要领，能够熟练地进行原地高抬腿跑步训练。

2.培养学生的团队协作精神，提高集体荣誉感。

3.通过对原地高抬腿的练习，增强学生的身体素质，提高运动能力。

三、教学难点与重点

教学难点：如何让学生正确地掌握原地高抬腿的动作要领，协调身体运动。

教学重点：原地高抬腿的动作要领及训练方法。

四、教具与学具准备

1.教具：口哨、秒表、标志物、录音机、示范动作图。

2.学具：每人一个原地高抬腿训练器（可用矿泉水瓶等代替）。

五、教学过程

1.实践情景引入（5分钟）：

教师带领学生做简单的热身运动，然后组织学生进行集体跑步，引导学生体验跑步的感觉。接着，教师指出原地高抬腿跑步的重要性，引出本节课的教学内容。

2.动作要领讲解与示范（5分钟）：

教师讲解原地高抬腿的动作要领，强调动作的细节，如膝盖要抬到腰间，脚尖向上等。然后，教师进行示范动作，让学生跟随示范进行练习。

3.分组练习（10分钟）：

学生分成若干小组，按照教师示范的动作要领进行原地高抬腿跑步训练。教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。

4.集体练习（10分钟）：

学生集体进行原地高抬腿跑步训练，教师口令指挥，提醒学生注意动作要领。

5.比赛与评价（5分钟）：

教师组织学生进行原地高抬腿跑步比赛，评选出速度最快的小组。对比赛结果进行评价，给予优胜组表扬，鼓励其他组继续努力。

六、板书设计

原地高抬腿动作要领：

1.膝盖抬到腰间

2.脚尖向上

3.腿部力量要充沛

七、作业设计

1.作业题目：原地高抬腿动作要领的记忆与理解。

答案：原地高抬腿时，膝盖要抬到腰间，脚尖向上，腿部力量要充沛。

2.作业题目：原地高抬腿跑步训练的自我实践。

答案：学生在课后自行安排时间，进行原地高抬腿跑步训练，记录训练时间，逐步提高训练速度。

八、课后反思及拓展延伸

本节课通过原地高抬腿跑步训练，让学生掌握了正确的动作要领，提高了学生的身体素质。但在教学过程中，发现部分学生对动作要领的理解和掌握仍有不足，需要在今后的教学中加强指导。同时，可以拓展延伸教学内容，引入更多跑步训练方法，提高学生的运动能力。

重点和难点解析

一、动作要领讲解与示范（5分钟）

1.原地高抬腿的动作要领：

（1）站立姿势：双脚自然分开，与肩同宽，身体挺直，双臂自然下垂。

（2）腿部动作：膝盖抬到腰间，脚尖向上，尽量伸直腿部，然后迅速放下，脚跟着地。

（3）呼吸：自然呼吸，保持平稳。

2.示范动作：

教师进行原地高抬腿的示范动作，强调动作的细节，如膝盖要抬到腰间，脚尖向上等。示范过程中，教师可以让学生跟随示范进行练习。

二、分组练习（10分钟）

1.学生分组：学生分成若干小组，每组46人。

2.练习内容：每组按照教师示范的动作要领进行原地高抬腿跑步训练。

3.教师指导：教师巡回指导，纠正动作不规范的地方，如膝盖没有抬到腰间，脚尖没有向上等。

4.组内互相评价：组内成员相互观察，互相评价，共同提高。

三、集体练习（10分钟）

1.学生集体进行原地高抬腿跑步训练，教师口令指挥，提醒学生注意动作要领。

2.教师观察：教师观察学生的动作执行情况，及时纠正不规范的动作。

3.调整教学内容：根据学生的掌握情况，教师可以适当调整教学内容，如增加训练强度，改变训练方式等。

四、比赛与评价（5分钟）

1.教师组织学生进行原地高抬腿跑步比赛，评选出速度最快的小组。

2.评价结果：对比赛结果进行评价，给予优胜组表扬，鼓励其他组继续努力。

五、板书设计

原地高抬腿动作要领：

1.站立姿势：双脚自然分开，与肩同宽，身体挺直，双臂自然下垂。

2.腿部动作：膝盖抬到腰间，脚尖向上，尽量伸直腿部，然后迅速放下，脚跟着地。

3.呼吸：自然呼吸，保持平稳。

六、作业设计

1.作业题目：原地高抬腿动作要领的记忆与理解。

答案：原地高抬腿时，膝盖要抬到腰间，脚尖向上，腿部力量要充沛。

2.作业题目：原地高抬腿跑步训练的自我实践。

答案：学生在课后自行安排时间，进行原地高抬腿跑步训练，记录训练时间，逐步提高训练速度。

七、课后反思及拓展延伸

2.拓展延伸：在今后的教学中，可以引入更多跑步训练方法，如慢跑、快跑、变换节奏跑等，提高学生的运动能力。同时，可以组织学生参加校内外体育比赛，提高学生的竞技水平。

本节课程教学技巧和窍门

1.语言语调：在讲解动作要领时，教师要用清晰、简洁的语言，语调要富有感染力，以便学生更好地理解和记忆。同时，在训练过程中，教师要给予