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2025年游泳教练资格认证考试学员自测试卷

一、单项选择题

1.正常成年人安静时的呼吸频率一般为（）

A.10-15次/分钟

B.12-20次/分钟

C.18-24次/分钟

D.20-26次/分钟

答案：B。正常成年人安静呼吸频率通常在12-20次/分钟，这是生理常识。

2.游泳时，身体在水中保持良好的流线型姿势，主要是为了减少（）

A.形状阻力

B.波浪阻力

C.摩擦阻力

D.兴波阻力

答案：A。身体呈流线型能让水流更顺畅，主要减少形状阻力。

3.以下哪种泳姿的转身技术相对最简单（）

A.自由泳

B.仰泳

C.蛙泳

D.蝶泳

答案：B。仰泳转身时不用改变身体朝向，相对简单。

4.游泳时，手臂划水的哪个阶段产生的推进力最大（）

A.入水阶段

B.划水阶段

C.抱水阶段

D.出水阶段

答案：B。划水阶段手臂对水施加较大的向后作用力，产生推进力最大。

5.出发跳水时，正确的起跳姿势应该是（）

A.双脚平行站立

B.双脚前后站立，前脚距离出发台前沿约10-15厘米

C.双脚前后站立，后脚距离出发台前沿约10-15厘米

D.双脚随意站立

答案：B。双脚前后站立且前脚距出发台前沿约10-15厘米利于起跳发力。

6.人体在水中漂浮时，头部的正确位置是（）

A.头部尽量向上抬

B.头部完全浸入水中

C.头部自然水平，眼睛看向池底

D.头部随意摆放

答案：C。头部自然水平看向池底能让身体在水中保持较好的平衡和漂浮状态。

7.游泳初学者常见的错误呼吸方式是（）

A.转头呼吸

B.抬头呼吸

C.水下呼气，水上吸气

D.有节奏的呼吸

答案：B。初学者常习惯抬头呼吸，增加了身体在水中的阻力。

8.蛙泳腿部动作的顺序是（）

A.收腿-翻脚-蹬腿-夹腿

B.收腿-蹬腿-翻脚-夹腿

C.翻脚-收腿-蹬腿-夹腿

D.蹬腿-收腿-翻脚-夹腿

答案：A。这是蛙泳腿部动作的标准顺序。

9.自由泳手臂划水的入水点应在（）

A.肩的延长线上

B.身体中线位置

C.肩的前方

D.肩的后方

答案：A。入水点在肩的延长线上能更好地发挥划水效果。

10.蝶泳的波浪动作主要依靠（）

A.手臂划水

B.腿部打水

C.腰部和腹部的发力

D.头部的摆动

答案：C。蝶泳波浪动作关键在于腰部和腹部发力带动身体起伏。

11.游泳运动中，能量供应的主要方式是（）

A.磷酸原系统

B.糖酵解系统

C.有氧氧化系统

D.以上都是

答案：C。游泳是长时间运动，主要靠有氧氧化系统供能。

12.以下哪种情况不适合游泳（）

A.饭后1小时

B.感冒痊愈后

C.女性生理期

D.睡眠充足时

答案：C。女性生理期身体抵抗力下降，游泳易引发感染等问题。

13.游泳教学中，分解教学法的优点是（）

A.能让学员快速掌握完整动作

B.便于学员理解和掌握动作细节

C.可以提高学员的学习兴趣

D.增强学员的自信心

答案：B。分解教学将动作拆分，利于学员理解掌握细节。

14.游泳时，踝关节的灵活性对（）泳姿影响较大

A.自由泳

B.仰泳

C.蛙泳

D.蝶泳

答案：C。蛙泳翻脚动作需要踝关节有较好的灵活性。

15.对于游泳中的抽筋，以下处理方法正确的是（）

A.用力挣扎

B.迅速上岸

C.继续游泳

D.保持冷静，对抽筋部位进行牵拉

答案：D。保持冷静牵拉抽筋部位可缓解症状。

16.游泳训练中，间歇训练法的特点是（）

A.持续时间长，强度低

B.持续时间短，强度高

C.有固定的间歇时间

D.无间歇时间

答案：C。间歇训练法有固定的间歇时间来调整恢复。

17.游泳时，身体在水中的平衡主要取决于（）

A.头部的位置

B.手臂的动作

C.腿部的动作

D.身体各部分的协调配合

答案：D。身体各部分协调配合才能保持水中平衡。

18.自由泳的呼吸与手臂动作的配合通常是（）

A.两侧呼吸，一次呼吸配合两次手臂划水

B.单侧呼吸，一次呼吸配合两次手臂划水

C.两侧呼吸，一次呼吸配合一次手臂划水

D.单侧呼吸，一次呼吸配合一次手臂划水

答案：A。常见自由泳呼吸与手臂配合是两侧呼吸，一次呼吸配两次手臂划水。

19.蛙泳的呼吸与手臂动作的配合是（）

A.手臂划水时吸气，手臂前伸时呼气

B.手臂划水时呼气，手臂前伸时吸气

C.手臂划水和前伸时都吸气

D.手臂划水和前伸时都呼气

答案：A。手臂划水抬头吸气，手臂前伸低头呼气是蛙泳呼吸与手臂配合方式。

20.游泳场馆的余氯含量应保持在（）

A.0.3-0.5mg/