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体质健康智慧教程_西南交通大学中国大学mooc章节课后测试答案期末考试题库2024年

立定跳远的练习方法主要包括：（）。

答案:单足跳_原地纵跳_负重跳

立定跳远不达标原因主要有：()。

答案:体重过大或身体纤弱_全身力量用力不协调_动作环节不清楚，用力顺序不正确_腿部力量差

体质测试的目的：（）。

答案:国家掌握国民体质信息的需要_是国家实施全民健身计划的重要依据_可以使大学生对自己体质及健康状况的动态变化增加了解

体质包括（）等内容。

答案:心理素质_生理功能_身体素质_身体形态

身体素质包括（）等内容。

答案:协调_柔韧_力量_耐力

对于大学生来说，年轻、精力充沛，参与任何运动前都不需要做准备活动。

答案:错误

肥胖或超重人群的FITT推荐运动频率每周运动强度（）。

答案:大强度

中等强度运动量时最大氧摄取量为50％—60％，心率达到每分钟（）次。

答案:110-130

体育锻炼者在锻炼过程中，从主、客观两方面对自身生理机能和健康状况进行观察和评定的方法是（）。

答案:自我医务监督

中长跑测试或锻炼结束，立刻躺在地上可以迅速缓解疲劳。

答案:错误

作为体现人体下肢爆发力的一项运动，立定跳远要求下肢与髋部肌肉协调快速用力，并与上肢的摆动相配合。

答案:正确

核心力量的主要作用在于维持躯干的稳定性和平衡能力。

答案:正确

立定跳远时，重心应该逐渐前压至脚掌。

答