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以好习惯为翼，翱翔成长蓝天——在七年级习惯养成主题班会上的讲话

亲爱的同学们：

大家好！今天，我们相聚在这里，开展一场关于习惯养成的主题班会。七年级，是你们人生旅程中的一个重要转折点，告别小学，踏入初中，新的学习环境、新的知识体系、新的社交圈子，都在向你们招手。而在这个关键时期，良好的习惯就如同你们成长道路上的基石与羽翼，帮助你们稳稳站立、高高飞翔。

一、习惯，人生的隐形舵手

同学们，你们可曾想过，为什么有的人在学习上如鱼得水，成绩优异；有的人却总是磕磕绊绊，困难重重？为什么有的人拥有健康的体魄，活力满满；有的人却总是小病不断，精神萎靡？为什么有的人在人际交往中广受欢迎，朋友众多；有的人却常常形单影只，矛盾不断？其实，这些差异很大程度上都源于习惯。

习惯，是我们在日常生活中逐渐形成的自动化行为模式。它分为学习习惯、生活习惯和品德习惯等。科学研究表明，一个人的行为大约有40%是由习惯决定的。良好的学习习惯，如制定合理的学习计划、做好预习和复习、专注听讲等，能让你们的学习效率大幅提升，在知识的海洋里乘风破浪，取得优异的成绩；健康的生活习惯，像坚持锻炼、规律作息、合理饮食，能为你们的身体注入源源不断的能量，让你们活力四射，更好地应对学习和生活的挑战；高尚的品德习惯，比如诚实守信、尊重他人、乐于助人，会让你们成为品德高尚的人，赢得他人的尊重和喜爱，收获珍贵的友谊。正如一句名言所说：“习惯是人生之基，而基础水平的高低决定人的发展水平。”习惯虽看似无形，却像一位隐形的舵手，掌控着我们人生的航向。

古往今来，无数名人的成功都与良好的习惯息息相关。鲁迅小时候在课桌上刻“早”字，从此养成了按时上学的好习惯，这份守时自律贯穿他的一生，助力他在文学创作、思想启蒙等领域取得了非凡成就，成为一代文学巨匠。而那些因不良习惯导致失败的案例也屡见不鲜，有的人因为拖延，总是错过重要的机会；有的人因为沉迷游戏，荒废了学业和事业。这些正反事例都在警示我们，习惯的力量不容小觑。

二、反思自我，寻找习惯的突破口

同学们，了解了习惯的重要性后，我们不妨停下匆忙的脚步，静下心来，好好反思一下自己。在学习上，你们是否存在上课容易走神、作业拖延、不主动复习等问题？在生活中，有没有熬夜、挑食、不爱运动的情况？在品德方面，有没有说过谎、不尊重他人、不遵守公共秩序的时候？

现在，请大家拿起手中的便利贴和笔，认真思考并写下自己目前最想改变的不良习惯，或者最希望养成的良好习惯。这是你们直面自己、认识自己的第一步，也是迈向成长的关键一步。

写完之后，我们将分成小组进行讨论。在小组里，大家敞开心扉，分享自己写下的内容，交流在习惯养成过程中遇到的困难和困惑。每个人都有自己独特的经历和见解，说不定你的困扰在同学那里能找到解决办法，而你的经验也能给他人带来启发。

之后，每个小组选派代表发言，把小组讨论中发现的共性问题和有价值的解决思路分享给全班同学。老师和我会认真倾听，一起帮大家总结归纳，明确我们在习惯养成方面的努力方向。记住，发现问题是解决问题的一半，勇敢地面对自己的不足，我们才能不断进步。

三、探索方法，开启习惯养成之旅

找到了问题，接下来就是要学习如何养成良好的习惯。在我们班级里，就有一些同学拥有良好的学习习惯，成绩也十分优异。现在，让我们用热烈的掌声欢迎他们上台，分享自己的学习习惯养成经验。

（优秀学生分享结束）

感谢几位同学毫无保留的分享，他们的经验都是宝贵的财富，相信大家都深受启发。比如制定学习计划，要合理安排时间，把学习任务分解成一个个小目标，按部就班地完成；预习时可以先通读教材，标记出不懂的地方，带着问题去听课；复习要及时，根据艾宾浩斯遗忘曲线，在知识即将遗忘的时候进行复习，能达到事半功倍的效果。

除了同学们分享的这些，老师再给大家补充一些科学的学习习惯养成方法。比如“番茄工作法”，把学习时间分成25分钟的工作时间和5分钟的休息时间，每完成4个番茄时段，就进行一次较长时间的休息。这样既能保持学习的专注度，又能避免过度疲劳。还有“思维导图”学习法，通过绘制思维导图，把知识点串联起来，构建知识体系，有助于理解和记忆。

当然，养成良好习惯的过程并非一帆风顺，会遇到各种困难和诱惑。这时候，坚持和自律就显得尤为重要。大家要相信自己，只要有决心、有毅力，就一定能克服困难，养成受益终身的好习惯。

四、携手同行，共筑习惯养成乐园

为了让大家更深入地理解习惯，我们接下来进入有趣的互动游戏环节。

第一个游戏是“习惯大挑战”。我们会分成若干小组，每组轮流抽取写有不同习惯行为的卡片，抽到后，小组要快速判断该行为是好习惯还是不良习惯，并阐述理由。判断正确且理由充分的小组得分，最后得分高的小组获胜。这个游戏既能加深大家对不同习惯行为的认识，又能锻炼反应能力和分析判断能力，大家可要积极参与哦！

第二个游