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冠心病的健康教育知识

冠心病诱发因素：

高血脂、糖尿病、肥胖、寒冷刺激、吸烟、不良情绪、饮食、遗

传因素、高血压

冠心病前：

1.劳累或精神紧张时突然出现胸骨后或左胸部疼痛，伴有出汗或放

射到肩、手臂或颈部。

2.夜晚睡眠枕头低时，感到胸闷憋气；熟睡或恶梦过程中突然清醒，

感到心悸、胸闷、呼吸困难。

3.听到周围的锣鼓声或其他噪声便感到心慌、胸闷。

4.用力排便时出现心慌、胸闷、气急火胸痛不适。

5.出现与运动有关的头痛、牙痛、腿痛等。

6.体力活动时出现胸闷、心慌、气短、疲劳和呼吸困难感。

冠心病的自我保健

一、请您平时注意休息，避免过度劳累，从事家务、工作或旅游

时，必须根据自己的心脏功能量力而行。

二、在疼痛急性发作时卧床休息，停止一切活动，可以立即舌下

含服硝酸甘油等药物，一般可在5T5分钟内迅速缓解疼痛。

三、请您随身携带硝酸甘油、救心丸等药物的保健盒，以备急需。

四、切勿吸烟。在家时，可劝吸烟的亲友为病人着想而停止吸烟。

五、饮食上应以低盐低脂为主，勿食油炸食物，禁止含胆固醇较

高的食物，多食含纤维素，维生素较多的蔬菜水果，禁饮浓茶、咖啡,

戒烟酒，每餐不宜过饱，应少量多餐，忌暴饮暴食。

六、请您保持心情舒畅，控制自己的情绪，避免生气、紧张、过

度兴奋。

七、请您注意季节变化，注意保暖，防止受寒、受凉。

八、保持大便通畅，避免用力解便，必要时可口服大黄片或用开

塞露纳肛。

九、平时可进行适当的炼，如散步、打太极拳、慢跑等，避免

剧烈运动或对抗性体育竞赛。

十、请您一定按医嘱定时服药，并学会正确的服用方法，勿随意

加减药或停药。

十一、请您定期来我科随访，定期做心电图。

冠心病的保健措施：

一、生活要有规律，避免精神过度紧张和情绪波动。

二、少吃动物脂肪和胆固醇含量高的食物，如蛋黄、鱼子、动物

内脏等，多吃鱼、蔬菜、水果，豆类及其制品。糖类食品应适当控制。

三、参加适当的体力劳动和体育活动，如散步、打太极拳、做

广播操等。

四、肥胖者要逐步减轻体重。

五、治疗高血压、糖尿病、高脂血症等与冠心病有关的疾病。

六、不吸烟，不酗酒。

七、限制食盐，每日5克以下。

八、常备缓解心绞痛的药物，如硝酸甘油片，以便应急服用。

若持续疼痛或服药不能缓解，应立即送医院急诊。

高血压的健康教育知识

高血压是最常见的心血管疾病，又是引起冠心病、脑卒中和肾功

能衰竭的重要危险因素。

防治高血压应从以下几方面做起：

1.保持平衡的心理和乐观的情绪，减轻精神压力，避免过度的喜

怒哀乐和激动。

2.养成规律的生活习惯，合理安排工作，劳逸结合，充足睡眠。

3.合理膳食，提倡低盐、低脂饮食，每日食盐不超过5克为宜，

多吃蔬菜、水果及杂粮。保持大便通畅定期检查血脂，肥胖者需控制

体重。

4.戒烟限酒，少浓茶、咖啡。

5.适当运，如步行、慢跑、太极拳等，循序渐进，适度坚持。

6.衣裤、领带不宜过紧，弯腰不要过度，不宜突然改变体位。

7.血压需长期治疗，应定期监测血压，遵医嘱服用降压药，避免

突然停药或减药，效果欠佳或出现副作用需在医生指导下换药。

糖尿病人的健康教育知识

一、概念：(DM)

糖尿病是一个复合病因的综合病症，是由于体内胰岛素缺乏或拮

抗胰岛素的激素增加或胰岛素在靶细胞内不能发挥正常生理作用而

引起的葡萄糖、蛋白质、脂肪代谢紊乱的一种综合征。其特征表现为

三多一少症状。即多饮、多尿、多食及体重减少、且疲乏。

二、饮食指导

糖尿病控制饮食很重要，您可以根据您的体重选择下列食品，合

理安排。

粗略简单的计算方法：标准体重=身高一105

按食品交换表分三餐，按1/3、1/3、1/3或1/5、2/5、2/5