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中班健康领域：我爱喝水
日期:
演讲人：
目录
01
饮水认知启蒙
02
身体需求解析
03
正确饮水指导
04
趣味互动方法
05
家园共育策略
06
教学评估体系
饮水认知启蒙
01
水是人体正常代谢和生命活动不可缺少的物质，是保持体内各种生理功能正常运行的基础。
水能促进体内代谢废物的排出，保持身体的清洁卫生。
水在人体内起着调节体温的作用，通过水分的蒸发和汗液排出，维持体温的恒定。
水可以滋润皮肤、黏膜和器官，减轻摩擦和损伤。
水对人体的重要性
维持生命
促进新陈代谢
调节体温
保护器官
白开水
经过煮沸后自然冷却的水，是最安全、最适宜的饮用水。
矿泉水
来自地下深层，含有多种矿物质和微量元素，但需要注意矿物质的含量和种类。
纯净水
通过过滤、反渗透等工艺去除水中有害物质，但也可能去除了有益矿物质。
果汁
富含维生素和矿物质，但需要适量饮用，避免糖分过多。
常见饮用水种类
自然降水，经过简单处理后可以饮用，但需注意污染问题。
雨水
包括井水和泉水，水质较好，但需保证水源地不受污染。
地下水
01
02
03
04
城市供水系统提供的水源，方便、安全，但需煮沸后饮用。
自来水
通过净水设备过滤和净化后的水，适用于家庭饮用水。
净水设备
水源获取途径
身体需求解析
02
体内水分占比高
根据《中国居民膳食指南》，中班幼儿每日需水量约为1600毫升，包括饮水量和食物中的水分。
每日需水量
饮水量分配
应均匀分配到一天的不同时间段，每次饮水量不宜过多或过少。
幼儿体内水分占总体重的70%-75%，需要不断补充水分以保持正常的生理功能。
幼儿每日需水量
缺水时的身体信号
口干舌燥
幼儿口渴时会感到口干舌燥，这是身体缺水的直接表现。
尿液变黄
精神不振
缺水时，幼儿的尿液会变黄，尿量也会减少。
缺水还可能引起幼儿精神不振、烦躁不安等表现。
1
2
3
不同季节饮水差异
夏季多饮水
夏季气温高，幼儿出汗多，需要增加饮水量以补充体内水分流失。
冬季适量饮水
冬季气温低，幼儿出汗少，饮水量可以适量减少，但要保证体内水分充足。
春秋季节均衡饮水
春秋季节气温适宜，幼儿饮水量应保持在常规水平，并根据活动量适当调整。
正确饮水指导
03
饮水时间与频率
早晨起床后
晨起喝一杯水，有助于唤醒身体机能，促进新陈代谢。
吃饭前后
饭前喝水有助于消化，饭后喝水则有助于清洗口腔和食管。
午睡前后
午睡前后喝水可以保持身体水分平衡，避免午睡时因缺水而醒来。
课外活动时间
在户外活动或运动时，应根据孩子出汗情况适量增加饮水量。
坐姿
坐在稳固的椅子上，身体保持挺直，双手握住水杯，避免水溅出。
安全饮水姿势
站姿
站立时双脚分开与肩同宽，身体保持平衡，双手握住水杯，避免水洒落。
卧姿
躺在床上或沙发上时，应将水杯放在床头或便于取用的地方，以免侧翻导致水洒出。
温水最佳
在炎热的夏季，可适当降低水温，但应避免饮用过冷的水，以免引起胃肠道不适。
夏季可适当降低水温
冬季可适当提高水温
在寒冷的冬季，可适当提高水温，但应避免饮用过热的水，以免烫伤口腔和食道。
水温应控制在40℃左右，过热或过冷的水都可能对口腔和胃肠道造成刺激。
水温控制标准
趣味互动方法
04
喝水打卡游戏设计
打卡记录
设置喝水打卡表格，每次喝完水后在表格内做相应标记，鼓励孩子坚持喝水。
奖励机制
设立喝水小目标，达成后可获得小奖品或贴纸，激发孩子的喝水兴趣。
互动分享
邀请孩子分享喝水打卡记录，通过比较和展示，让孩子们相互学习和鼓励。
水循环科学小实验
在盘子里放水，让孩子观察水在阳光下的蒸发过程，了解水变成水蒸气的过程。
将冰块放入透明杯子中，让孩子观察冰块融化成水的过程，了解水从水蒸气变回液态的过程。
通过模拟实验，让孩子了解水在地球上的循环过程，包括蒸发、降雨、河流等。
水的蒸发
水的凝结
水的循环
喝水主题儿歌创编
喝水歌
创作一首简单易懂的喝水儿歌，通过歌曲的方式提醒孩子喝水。
喝水律动
喝水故事
结合喝水儿歌，编排简单的舞蹈或律动，让孩子在欢乐的氛围中喝水。
讲述一个与水有关的故事，如小动物喝水、植物浇水等，引导孩子认识到喝水的重要性。
1
2
3
家园共育策略
05
家庭饮水习惯调查
了解家庭饮用水种类，如自来水、纯净水、矿泉水等。
调查家庭饮水种类
了解家庭成员每日饮水量、饮水时间及饮水方式等。
调查家庭饮水习惯
根据调查结果，分析家庭饮水存在的问题及改进方向。
调查结果分析
记录孩子每日饮水量、饮水时间及饮水种类。
亲子饮水记录表
记录内容
家长可与孩子一起记录，鼓励孩子自主记录。
记录方法
定期分析记录数据，了解孩子饮水习惯及变化。
记录分析
向孩子介绍水在人体中的作用，让孩子认识到水的重要性。
引导孩子认识水的重要性
教会孩子正确的饮水方法，如小口慢饮、不要一次性喝太多等
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