田径中长跑选材与训练.pptxVIP

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中长跑运动员的选材???;选材指导思想身体形态》中只规;(二)生理机能生理机能受遗传因;在生理机能方面还应优选恢复能力;有利因素不利因素初二年级学生比;三、身体素质对一般身体素质只规;四、技术方面技术方面中长跑要求;五、心理素质中长跑运动时间长、;田径中长跑训练方法现代代中长跑;一、专项素质训练有氧训练与无氧;无氧阈值无氧阈就是无氧界限,是;二、速度训练发展速度的主要方法;三、耐力训练耐力一般理解为在一;不同之处在于跑的时间、间歇时间;持续跑的方法这种方法的基本特点;重复跑的方法这与训练速度的重复;改变,但要掌握总的强度要接近,;训练后的放松整理、思想和心理静;二、常规按摩放松法首先,让运动;单击此处添加大标题内容单击此处

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