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2025健康素养知识竞赛题库及参考答案

一、单选题（每题2分，共50分）

1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱，还包括身体、（）和社会适应的完好状态。

A.心理

B.道德

C.精神

D.情感

答案：A

2.下列哪种食物富含优质蛋白质？（）

A.土豆

B.苹果

C.鸡蛋

D.可乐

答案：C

3.正常成年人每天适宜的睡眠时间是（）小时。

A.4-5

B.5-6

C.7-8

D.9-10

答案：C

4.以下哪种行为有助于预防近视？（）

A.长时间看手机

B.定期做眼保健操

C.在光线昏暗处看书

D.走路时看电子书

答案：B

5.成人正常腋下体温的范围是（）摄氏度。

A.35-36

B.36-37

C.37-38

D.38-39

答案：B

6.预防接种是为了（）。

A.预防传染病

B.治疗疾病

C.增强体质

D.提高免疫力

答案：A

7.下列哪种饮料最适合长期饮用？（）

A.碳酸饮料

B.果汁饮料

C.白开水

D.咖啡饮料

答案：C

8.香烟燃烧时产生的烟雾中，可致癌的物质是（）。

A.一氧化碳

B.焦油

C.尼古丁

D.以上都是

答案：D

9.发生火灾时，下列哪种逃生方式是正确的？（）

A.乘坐电梯逃生

B.用湿毛巾捂住口鼻低姿逃生

C.从窗口跳下逃生

D.躲在衣柜里等待救援

答案：B

10.被狗、猫等动物咬伤后应（）。

A.不用处理

B.自行包扎伤口

C.立即用肥皂水和流动水冲洗伤口，并及时就医接种狂犬病疫苗

D.涂抹酒精消毒

答案：C

11.以下哪种食物不属于“三高”食物（高盐、高脂、高糖）？（）

A.咸菜

B.芹菜

C.蛋糕

D.油炸薯条

答案：B

12.健康人每周至少应进行（）次中等强度的身体活动。

A.1

B.2

C.3

D.5

答案：C

13.以下哪种是正确的洗手方法？（）

A.简单冲洗一下

B.用肥皂或洗手液搓洗20秒以上，然后用流动水冲洗干净

C.只用清水冲洗

D.用湿毛巾擦擦

答案：B

14.艾滋病的主要传播途径不包括（）。

A.性传播

B.血液传播

C.母婴传播

D.空气传播

答案：D

15.合理膳食要求每人每天食用油摄入量不超过（）克。

A.15

B.25

C.35

D.45

答案：B

16.以下哪种行为不利于心理健康？（）

A.与朋友倾诉

B.长期压抑情绪

C.参加社交活动

D.培养兴趣爱好

答案：B

17.为了预防高血压，成年人每天的食盐摄入量不宜超过（）克。

A.3

B.6

C.9

D.12

答案：B

18.发现有人触电，首先应该（）。

A.用手把触电者拉开

B.立即切断电源

C.用铁棍把电线拨开

D.拨打120

答案：B

19.下列哪种维生素缺乏会导致夜盲症？（）

A.维生素A

B.维生素B

C.维生素C

D.维生素D

答案：A

20.以下哪种运动不属于有氧运动？（）

A.慢跑

B.游泳

C.举重

D.骑自行车

答案：C

21.对于成年人来说，适宜的运动强度一般是运动时心率达到（）。

A.（220-年龄）×60%-85%

B.（220-年龄）×40%-50%

C.（220-年龄）×85%-95%

D.（220-年龄）×30%-40%

答案：A

22.乙肝疫苗的接种程序是（）。

A.0、1、6月

B.0、2、6月

C.0、3、6月

D.0、4、6月

答案：A

23.以下哪种做法可以有效预防龋齿？（）

A.多吃甜食

B.不刷牙

C.定期洗牙和检查牙齿

D.用牙齿开啤酒瓶

答案：C

24.以下哪种疾病不属于慢性病？（）

A.高血压

B.感冒

C.糖尿病

D.冠心病

答案：B

25.人体必需的营养素有（）大类。

A.3

B.5

C.6

D.8

答案：C

二、多选题（每题3分，共45分）

1.健康生活方式主要包括（）。

A.合理膳食

B.适量运动

C.戒烟限酒

D.心理平衡

答案：ABCD

2.下列属于常见的呼吸道传染病的有（）。

A.流感

B.肺结核

C.手足口病

D.麻疹

答案：ABD

3.以下哪些是良好的用眼习惯？（）

A.保持正确的读写姿势

B.控制用眼时间，避免长时间连续用眼

C.多在户外活动

D.定期检查视力

答案：ABCD

4.下列关于合理膳食的说法，正确的有（）。

A.食物多样，谷类为主

B.多吃