《高职院校体育与健康教程》教案 第21课 瑜伽和形体训练.pdfVIP

瑜伽和形体训练第21课

课题瑜伽和形体训练

课时2课时（90min）

知识技能目标：

（1）熟悉瑜伽的呼吸方法与瑜伽拜日式。

（2）了解形体美的主要表现和形体训练的基本要求

教学目标（3）掌握基本姿态和基本步法的训练。

素质目标：

（1）加深对形体塑身的理解，保持挺拔的姿态。

（2）养成良好的锻炼习惯，增强自身体质。

教学重点：瑜伽的呼吸方法与瑜伽拜日式，形体训练的基本要求，基本姿态和基本步

教学重难点法的训练

教学难点：掌握瑜伽拜日式，以及基本姿态和基本步法的训练方法

教学方法讲授法、多媒体演示法、问答法、讨论法、课堂实践法

教学用具电脑、投影仪、多媒体课件、教材、APP

第1节课：考勤（2min）→问题导入（5min）→传授新知（23min）→课堂演示（15

min）

教学设

第2节课：问题导入（5min）→传授新知（20min）→实操表演（15min）→课堂小

结（3min）→作业布置（2min）

教学过程主要教学内容及步骤设计意图

第一节课

【教师】使用APP进行签到培养学生的组

考勤

织纪律性，掌握学

（2min）

【学生】按照老师要求签到生的出勤情况

通过问题导入，

【教师】提出问题：

问题导入引导学生主动思

你了解过瑜伽吗？练习瑜伽对人体健康有哪些好处？

（5min）考，调动学生的主

【学生】思考，回答问题观能动性

【教师】通过大家的回答，引入新的知识点，讲解瑜伽相关知识通过讲解和多

媒体演示，让学生

传授新知一、瑜伽的呼吸方法

了解瑜伽的呼吸

（23min）☞【教师】提出问题：

方法和瑜伽拜日

你知道瑜伽的呼吸方法有哪些？式的相关内容

1

第21