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小班健康找凉快
演讲人：
日期:
目录
02
健康习惯培养
01
防暑知识启蒙
03
环境调整技巧
04
活动安排策略
05
饮食健康建议
06
应急处理预案
01
PART
防暑知识启蒙
认识高温危害
高温易引发中暑
高温环境下，人体散热困难，容易导致中暑。
高温加剧疾病风险
长时间处于高温环境，可能引发热射病、热衰竭等严重疾病。
高温影响身体机能
高温环境下，人体生理功能可能受到影响，如消化系统、循环系统等。
利用遮阳设施
在户外活动时，应优先选择遮阳伞、遮阳帽等遮阳设施，避免阳光直射。
寻找阴凉处方法
寻找阴凉环境
尽量在树荫下、建筑物阴凉处等阴凉环境中活动，以减少热量摄入。
穿着透气衣物
选择透气性好的衣物，帮助身体散热，降低体温。
体温异常升高
中暑时，皮肤会变得干燥、发红，甚至出现脱水现象。
皮肤干燥发红
头晕、恶心、乏力
中暑时，可能出现头晕、恶心、乏力等症状，严重时甚至会出现昏迷、抽搐等情况。
中暑时，体温会异常升高，可能达到39℃以上。
识别中暑症状
02
PART
健康习惯培养
科学饮水指导
饮水量适宜
根据幼儿活动量和气温变化，灵活调整饮水量，避免过量或不足。
饮水时间合理
饮水方式正确
早晨起床后、每次用餐前、运动后等时间适量饮水，有利于身体健康。
鼓励幼儿自己喝水，使用个人专用水杯，注意饮水卫生。
1
2
3
合理穿衣选择
材质选择
选用柔软、透气、吸汗的棉质衣物，避免化纤、尼龙等易过敏材质。
03
02
01
穿着舒适
衣服宽松适中，避免过紧或过松，以免影响血液循环和散热。
适时增减
随着气温变化和幼儿活动量，及时增减衣物，避免感冒或中暑。
午休时间管理
午休时长
保证每天有足够的午休时间，一般建议2小时左右，有助于恢复体力和精神。
午休环境
营造安静、舒适的午休环境，避免噪音、光线等干扰，提高睡眠质量。
睡前活动
睡前进行轻松、愉快的活动，如听音乐、讲故事等，有助于放松身心，快速入睡。
03
PART
环境调整技巧
利用门窗、通风口等自然通风设施，保证空气流通，降低室内温度。
教室通风策略
自然通风
每天定时开窗通风，增加空气流通量，防止室内空气污染。
定时开窗
避免在教室周围放置垃圾等污染源，保持空气清新。
避免污染源
选用遮阳窗帘或百叶窗，阻挡阳光直射，降低室内温度。
遮阳工具使用
窗帘遮阳
在室内活动时，可为幼儿佩戴遮阳帽，保护头部免受阳光直射。
遮阳帽
在教室外种植高大的树木，遮挡阳光，提供阴凉的环境。
树木遮阳
电风扇
在炎热的夏季，可使用空调设备调节室内温度，但需注意温度不宜过低，避免幼儿感冒。
空调设备
加湿器
在空气干燥时，使用加湿器增加室内湿度，让幼儿感到更加舒适。
在教室内放置电风扇，增加空气流动，帮助幼儿降温。
降温设备选择
04
PART
活动安排策略
户外时间调整
缩短户外活动时间
在夏季高温时段，尽量减少幼儿在户外的时间，避免中暑和晒伤。
选择阴凉场地
防晒措施
如果需要在户外活动，应选择阴凉、通风的场地，如树荫下、凉亭内等。
为幼儿涂抹防晒霜，佩戴遮阳帽和太阳镜，以保护皮肤和眼睛。
1
2
3
创意手工
开展手工制作活动，如制作纸扇、折纸船等，提高幼儿动手能力。
室内游戏设计
角色扮演
组织角色扮演游戏，如“小小医生”、“清凉小超市”等，丰富幼儿想象力。
水上游乐
在室内设置小型水上游乐设施，如充气泳池、水滑梯等，让幼儿在清凉的水中嬉戏。
运动强度控制
适度运动
根据幼儿身体状况，合理安排运动强度，避免过度运动导致疲劳和中暑。
间歇休息
在运动过程中安排适当的休息时间，让幼儿在阴凉处休息，补充水分和能量。
轻柔运动
选择一些轻柔的运动方式，如散步、瑜伽等，既能达到锻炼目的，又能避免剧烈运动产生过多热量。
05
PART
饮食健康建议
味美多汁，富含维生素C和膳食纤维，有助于消暑解渴。
草莓
清脆爽口，含水量高，有助于清凉解暑。
黄瓜
01
02
03
04
富含水分和维生素，具有解暑降温的作用。
西瓜
具有清热解毒的功效，适合夏季食用。
绿豆
清凉食材推荐
饮食禁忌提醒
冷饮适量
冷饮虽能解暑，但过量会伤害胃肠，导致腹痛、腹泻等症状。
03
02
01
避免油腻
夏季炎热，油腻食物难以消化，易造成胃肠负担。
警惕变质食物
高温天气食物易变质，要确保食物新鲜、卫生。
有助于促进消化，避免食物积滞。
餐后休息指导
饭后散步
餐后适当休息，有助于恢复体力和精神。
午休片刻
餐后避免剧烈运动或过度兴奋，保持安静环境。
安静环境
06
PART
应急处理预案
立即将幼儿移到通风、阴凉、干燥的地方，让幼儿仰卧，头部稍微垫高。
给幼儿喝含盐分的清凉饮料或凉开水，补充因出汗过多而丢失的盐分和水分。
松开或脱去幼儿的衣服，用湿毛巾或冷水擦拭幼儿身体，同时给幼儿扇风或吹电风扇，帮助散热
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