花样跳绳一级动作内容.docx

1、本文档共6页，其中可免费阅读3页，需付费150金币后方可阅读剩余内容。
2、本文档内容版权归属内容提供方，所产生的收益全部归内容提供方所有。如果您对本文有版权争议，可选择认领，认领后既往收益都归您。
3、本文档由用户上传，本站不保证质量和数量令人满意，可能有诸多瑕疵，付费之前，请仔细先通过免费阅读内容等途径辨别内容交易风险。如存在严重挂羊头卖狗肉之情形，可联系本站下载客服投诉处理。
4、文档侵权举报电话：400-050-0827(电话支持时间：9:00-18:30)。

把戏跳绳一级动作内容

序号动作名称

动作描述考级要求教学提示1

左右甩绳

两手臂向前摇绳至一边体侧甩绳，绳子不过脚；接着甩绳至另外一边体侧，一拍一动，左右边各四次，完成左右甩绳。

依据动作描述连续完成一个八拍。

a、先学会单手前摇绳或后摇绳，再接着进展左右甩绳，b、左右甩绳时，留意两手腕自然放松、严峻的摇绳。

c、膝盖与手部节奏全都，富有弹性。

d、身体保持直立姿势，眼视前方，面带微笑。

并脚跳

两手持绳向前摇绳，双脚并拢跳动过绳，绳子绕过身体一周，一摇一跳，连续完成并脚跳〔即为并脚单摇跳〕。

依据动作描述连续完成一个八拍。

a、先进展徒手摇绳练习，再接着单手带绳摇与跳动。

b、并脚跳绳

专注地铁、铁路、市政领域安全管理资料的定制、修改及润色，本人已有7年专业领域工作经验，可承接安全方案、安全培训、安全交底、贯标外审、公路一级达标审核及安全生产许可证延期资料编制等工作，欢迎大家咨询~

认证主体天津济桓信息咨询有限公司

IP属地天津

更多 >