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《蹲踞式跳远》教学设计

教学内容

1.学习?蹲踞式跳远?

2.游戏：捕鱼

教材分析

《蹲踞式跳远》是田径运动教学的主要内容，也是人体重要的基本活动能力。跳远由助跑、起跳、腾空和落地四个部分组成。本课是学习蹲踞式跳远腾空步的第一课时，重点解决腾空步的技术动作，此练习对于初一年级的学生来说有一定的难度，而我的教学目标是使80%的学生初步掌握跳远腾空步的动作技能，具有较为明显的腾空动作及远度。希望通过各种练习的方法和手段，使学生在理解要领的情况下，学习动作，达成目标。

学情分析

初一年级学生正处于快速生长发育期，接受新鲜事物的能力和好奇心都特别强，学习锻炼非常积极。但是，学生坚持锻炼能力较弱，心理承受能力和稳定性都不高，这需要在教学中采用有效的灵活多样的学习方法，激发兴趣，提高注意力，确保教学活动的顺利进行。

教学目标

1.通过讲解示范，使学生基本了解蹲踞式跳远的动作要领，并在脑中形成初步动作表现。通过练习可使85%以上的学生基本掌握蹲踞式跳远技术动作。

2.发展学生力量丶灵敏素质和身体协调性。

3.培养学生不怕吃苦丶敢于拼搏的精神。

重点难点

1.重点：身体腾空的动作变换

2.难点：踏跳时的时机掌控

教学过程

一、开始部分

（1）课堂常规

（2）集合整队

（3）检查人数

（4）师生问好

（5）课程导入

（6）检查服装

（7）安排见习生

二、准备部分

1.热身活动：

游戏：“捕鱼游戏”-同学们在规定场地中奔跑，指定一名同学为“渔网”，在指定场地中抓捕其余同学，被抓住的同学自动成渔网，直到所有的同学被抓完则游戏结束。

2.徒手操活动：

头部运动--肩绕环--扩胸运动--腹背运动--腰部运动--弓步压腿--侧压腿--手腕脚踝

三、基本部分

新授：蹲踞式跳远

1.教师示范并提出问题：

（1）起跳脚的变化？

（2）一共分为几个步骤？

2.动作讲解：蹲踞式跳远一共分为四个步骤：助跑-起跳-腾空-落地，在助跑时提高重心，采用前脚掌助跑，摆臂自然。起跳时起跳脚采用滚动时踏板的方式进行起跳，同时双臂上引。腾空时收起起跳腿，双脚尽量贴住胸口，落地前小腿前伸。落地时双脚同时落地，双手由上向身体前方移动保持身体平衡。跳完后从沙坑的正前方走出。

3.练习：

（1）原地腾空动作练习

（2）分组练习-一步入沙坑练习

（3）分组练习（3-5步）

（4)入沙坑练习

纠错：个别纠错--身体在空中的动作错误，身体协调配合。

（5）完整练习

4.检验：优生展示

四、结束部分

1.集合整队

2.放松活动

3.课堂小结

4.回收器材，宣布下课，师生再见。

场地器材

两个沙坑

预计运动负荷

练习密度：30%-35%，平均心率：125-135次/分，

练习强度：25%-35%。

教学反思