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2025年健康知识竞赛考试练习题题库及答案

一、基础健康知识（单选题）

1.正常成人静息状态下的心率范围是？

A.50-70次/分

B.60-100次/分

C.80-120次/分

D.100-140次/分

答案：B

解析：根据《中国成人心脏健康管理指南》，正常成人静息心率为60-100次/分，低于60为心动过缓（运动员等特殊人群除外），高于100为心动过速。

2.成人正常体温（腋下测量）的范围是？

A.35.5-36.5℃

B.36.0-37.2℃

C.36.5-37.7℃

D.37.0-38.0℃

答案：B

解析：腋下体温正常范围为36.0-37.2℃，口腔温度略高（36.3-37.2℃），肛温最高（36.5-37.7℃）。

3.BMI（身体质量指数）的计算公式是？

A.体重（kg）/身高（m）

B.体重（kg）/身高（m）2

C.身高（m）/体重（kg）

D.身高（m）2/体重（kg）

答案：B

解析：BMI=体重（kg）÷身高（m）的平方，中国成人BMI正常范围为18.5-23.9，24-27.9为超重，≥28为肥胖。

4.世界卫生组织（WHO）定义的“健康”不包括以下哪项？

A.躯体健康

B.心理健康

C.社会适应良好

D.经济状况良好

答案：D

解析：WHO对健康的定义是“身体、心理及社会适应能力的完好状态，而不仅仅是没有疾病或虚弱”。

5.成年人每天建议的睡眠时间是？

A.4-6小时

B.7-9小时

C.10-12小时

D.12小时以上

答案：B

解析：《中国成人睡眠健康指南》指出，成年人（18-64岁）最佳睡眠时间为7-9小时，65岁以上建议7-8小时。

二、疾病预防（多选题）

6.以下哪些是高血压的危险因素？

A.高盐饮食

B.肥胖

C.适量运动

D.长期精神紧张

答案：ABD

解析：高血压的主要危险因素包括高盐饮食、肥胖、酗酒、长期精神紧张、遗传等；适量运动是保护因素。

7.接种流感疫苗的正确说法是？

A.接种后可终身免疫

B.每年需重新接种

C.仅儿童需要接种

D.可降低重症和死亡风险

答案：BD

解析：流感病毒易变异，每年疫苗成分可能调整，因此需每年接种；所有人群（尤其是儿童、老年人、慢性病患者）均建议接种，可显著降低重症风险，但无法终身免疫。

8.以下哪些行为有助于预防2型糖尿病？

A.控制体重

B.减少精制糖摄入

C.每日饮酒

D.定期体检

答案：ABD

解析：2型糖尿病的预防包括控制体重（BMI≤24）、合理饮食（减少精制糖和饱和脂肪）、规律运动、避免过量饮酒、定期检测血糖等。

三、营养与饮食（判断题）

9.空腹喝牛奶会导致营养浪费。（）

答案：×

解析：牛奶中的蛋白质会被分解为氨基酸吸收，空腹饮用不会导致“浪费”，但部分乳糖不耐受者可能出现腹胀、腹泻，建议搭配主食。

10.生吃鸡蛋更有营养。（）

答案：×

解析：生鸡蛋中含有抗生物素蛋白和抗胰蛋白酶，会影响维生素吸收并抑制消化酶活性；且可能携带沙门氏菌，熟鸡蛋更安全且营养吸收率更高（蛋白质吸收率从50%提升至90%以上）。

11.水果可以代替蔬菜。（）

答案：×

解析：水果和蔬菜的营养成分有差异，蔬菜（尤其是深色蔬菜）的维生素C、膳食纤维、矿物质（如钙、铁）含量通常高于水果，且热量更低，二者需搭配摄入。

四、心理健康（单选题）

12.以下哪项不属于抑郁症的核心症状？

A.情绪低落

B.兴趣减退

C.睡眠过多

D.精力下降

答案：C

解析：抑郁症的核心症状为情绪低落、兴趣减退/快感缺失、精力下降；睡眠障碍可能表现为失眠或睡眠过多，但非核心症状。

13.长期压力过大会导致以下哪种生理反应？

A.免疫力提升

B.皮质醇水平升高

C.消化功能增强

D.心率减慢

答案：B

解析：压力状态下，肾上腺分泌皮质醇增加，长期高皮质醇会导致免疫力下降、胃肠功能紊乱、高血压等；压力初期可能出现心率加快，而非减慢。

五、运动健康（多选题）

14.以下关于运动强度的说法正确的是？

A.中等强度运动时，心率约为（220-年龄）×60%-70%

B.高强度运动适合所有人群

C.运动后轻微出汗、呼吸加快但能说话为中等强度

D.老年人应避免任何形式的抗阻训练

答案：AC

解析：中等强度运动的心率计算公式为（2