6.生气了，我该怎么做（教学设计）一年级下册心理健康（浙教版).docxVIP

生气了，我该怎么做

课前小游戏：情绪猜猜猜

活动说明：在课程开始之前，老师会展示一系列表情图片（如开心、难过、惊讶、生气等），每张图片停留3秒钟。学生需要快速地模仿图片中的表情。

目标：通过这个小游戏，让学生们意识到面部表情可以传达不同的情绪状态，从而引入今天的话题——当我们生气时，该如何妥善管理自己的情绪。

情境导入

第一部分：情境阅读材料

小明是个非常活泼开朗的孩子，但他也有个坏习惯，就是每当遇到不顺心的事情时，就会大发雷霆。一天，在学校里，他因为没被选为班上的值日生而感到非常沮丧。放学后，他又发现自己最喜欢的漫画书不见了，这让小明更加愤怒了。回到家，看到妈妈准备的不是自己喜欢吃的饭菜，他的怒气达到了顶点，直接把碗摔到了地上。

第二部分：提出两个引起学生思考的问题

如果你是小明的同学，你会怎么安慰他？

你认为小明这样发泄自己的情绪对不对？为什么？

第三部分：总结

通过小明的故事，我们了解到每个人都有可能遇到让自己感到生气的事情，但是如何正确表达和处理这些负面情绪是非常重要的。接下来，我们将学习几种有效的方法来帮助大家更好地控制自己的脾气。

课堂活动

活动一：情绪大转盘

规则：

准备一个大的圆形纸板，并在其上均匀划分出几个区域，每个区域内写有一种情绪（例如：快乐、悲伤、愤怒）。

学生轮流转动指针，指针指向哪个情绪，则该同学需要分享一次自己经历过的与之相关的情绪体验以及当时是如何应对的。

互动对话示例：

教师：“小红，轮到你了！你的指针指向了‘愤怒’。能跟大家分享一下你上次特别生气的时候是怎么做的吗？”

小红：“我有一次考试没考好，回家后就对着爸爸妈妈大喊大叫……”

教师：“那你后来有没有尝试用其他方式表达呢？比如告诉他们你的感受而不是直接发火。”

总结：通过这样的分享，可以让学生们理解到每个人都会有不同的情绪反应，关键在于学会以健康的方式表达出来。

活动二：角色扮演-“冷静角”演练

剧情内容：

场景设定为教室一角设有专门供学生冷静下来的“冷静角”，里面放置有软垫、书籍、小玩具等物品。

角色分配包括两位同学A和B，其中A是正在生气的小朋友，B则是试图帮助其平静下来的朋友。

具体对话示例：

A:“我不要去上课了！那个老师总是批评我！”

B:“听起来你很不开心啊。要不去我们的‘冷静角’坐一会儿吧？我们可以一起玩拼图，也许会让你感觉好些。”

总结：引导学生认识到当自己或他人处于激动状态时，找到一个安静的地方暂时远离刺激源，有助于情绪恢复平静。

活动三：情绪日记

规则：

发给每位同学一个小本子作为他们的“情绪日记”。要求每天记录下当天遇到的一件让你感到开心或者不开心的事情，并简单描述自己当时的心情变化及应对措施。

一周后收集起来，在班级内匿名分享一些积极有效的解决方法。

总结：鼓励孩子们养成记录个人情绪的习惯，这不仅有助于自我反思，还能让他们逐渐掌握更多调节情绪的好办法。

课堂总结

回顾：今天我们学习了关于如何管理和表达自己的情绪，特别是当面对生气等负面情绪时应该采取什么样的行动。

方法讲解：

当感觉到自己即将失控时，深呼吸几次可以帮助迅速平复心情。

找一个信任的人倾诉自己的感受，寻求建议和支持。

尝试将注意力转移到其他事物上去，比如做做运动、听听音乐等。

建立一个属于自己的“冷静角落”，在那里你可以暂时远离压力源。

学习使用积极的语言来表达不满，而不是攻击性言辞。

记录下自己的情绪变化，定期回顾并调整应对策略。

课外活动

任务：请同学们回家后找机会与家人一起讨论彼此曾经遭遇过的情绪挑战，并共同探讨解决方案。可以是家庭成员之间互相支持的方法，也可以是各自独立解决问题的技巧。之后，将讨论的结果带回课堂上与其他同学分享交流。