认识情绪拥抱自己主题班会PPT课件.pptxVIP

认识情绪拥抱自己Recognizeemotions汇报人：XXX汇报日期：202X

教学内容“今天我们开展《认识情绪拥抱自己》学生主题班会，一起感受情绪的丰富多样，学习与自我和解，这是很有温度的心灵启迪课呀。”老师温和地说。教室里有情绪与自我主题展板，展示微笑开怀的场景图、默默流泪的示意图、平静沉思的画面，有“感知情绪色彩拥抱完整自我”的标语，操作材料里有情绪转盘、彩纸、心声便签，制作工具齐全，情景卡片印着“情绪有好坏之分吗”“怎样接纳不完美的自己”等问题，展示区有情绪谱系图谱、自我关怀说明图，互动环节有情绪分享圈和手工创作，主题图写着懂情绪爱自己。讲解相关内容后老师说，情绪是内心的镜子，拥抱自己是成长的开始，今天一起探寻相处的秘诀吧。同学们看着展板，有的说见过紧张时握紧的拳头，有的说发现平静时呼吸会变缓；分享时，有的说知道沮丧时也值得被温柔对待，有的说听过接纳情绪能带来力量；一起讨论核心要点，有的说要学会倾听内心的声音，有的说要尝试与情绪和平共处，有的说要懂得每个自己都很珍贵；动手操作时，有的制作情绪彩虹瓶，有的写下对自己的暖心话，有的用肢体动作表现不同情绪，神情专注；互动交流中，有的分享与情绪共处的经历，有的互相传递理解与鼓励，有的展示自己的创作成果。展示区有情绪成长图解、同学们的心声作品，物品摆得整整齐齐。老师总结，这场主题班会让我们读懂了情绪的语言，心里装满对自我的接纳，以后会好好呵护内心，成为懂得拥抱自己的好学生呀。

CONTENTS目录认识情绪01PART对人的影响02PART情绪的管理03PART做情绪的主人04PART

认识情绪TheusercandemonstrateonaprojectororTheusercandemonstrateonaprojectororcomputerPART01LOGO情/绪/管/理/心/理/健/康/教/育

认识情绪TheusercandemonstrateonaprojectororTheusercandemonstrateonaprojectororcomputerPART01LOGO情/绪/管/理/心/理/健/康/教/育

认识情绪情绪是一种复杂的心理状态，涉及个体对外界刺激的反应，包括情感体验、生理反应和行为表达。认识情绪

情绪的分类情绪的分类惊讶快乐好奇基本情绪矛盾感焦虑感激困惑……复杂情绪

情绪的类型14253焦焦怒怒厌厌乐乐尬尬

情绪的类型好奇开心时笑，难过时哭，生气时深呼吸。情绪像彩虹，每种都正常，说出来更舒服。丧丧开心时笑，难过时哭，生气时深呼吸。情绪像彩虹，每种都正常，说出来更舒服。慕慕开心时笑，难过时哭，生气时深呼吸。情绪像彩虹，每种都正常，说出来更舒服。优优开心时笑，难过时哭，生气时深呼吸。情绪像彩虹，每种都正常，说出来更舒服。怕怕

对人的影响TheusercandemonstrateonaprojectororTheusercandemonstrateonaprojectororcomputerPART02LOGO情/绪/管/理/心/理/健/康/教/育

情绪的影响影响思维开心时笑，难过时哭，生气时深呼吸。情绪像彩虹，每种都正常，说出来更舒服。影响行为开心时笑，难过时哭，生气时深呼吸。情绪像彩虹，每种都正常，说出来更舒服。开心时笑，难过时哭，生气时深呼吸。情绪像彩虹，每种都正常，说出来更舒服。影响身体健康开心时笑，难过时哭，生气时深呼吸。情绪像彩虹，每种都正常，说出来更舒服。

情绪管理的影响积极的情绪能给人带来愉快的感觉，比如兴奋、欢快、希望、爱情、友爱、爱情，这些愉快的情绪有助于增强身体免疫力、改善体质、甚至治愈某些原有的疾病。1、保护身心健康情绪不受控制经常会导致冲动、情绪爆发，从而对周围的人造成负面影响。2、改善人际关系

情绪管理的影响3、提升学习和工作效率当我们能够将消极情绪转化为积极的动力时，会提高注意力的集中度从而更有动力、更有创造力地完成任务。4、增强自我认知和成长通过情绪管理，我们能够更加深入准确地了解自己的内心世界。

情绪的管理TheusercandemonstrateonaprojectororTheusercandemonstrateonaprojectororcomputerPART03LOGO情/绪/管/理/心/理/健/康/教/育

如何情绪管理身体活动有助于减轻压力，当感到愤怒时，可以通过快步走、跑步、瑜伽或其他愉快的身体活动来缓解。运动放松面对负面情绪时，我们要识别并挑战消极思维模，尝试从不同角度审视问题，用更积极、现实的角度重新解释事件，从而减少消极情绪的困扰。