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2025年健康知识竞赛题库(含答案)

一、单项选择题（每题2分，共40分）

1.成年人正常BMI（身体质量指数）范围是？

A.16.5-20.9

B.18.5-23.9

C.22.5-26.9

D.24.0-27.9

【答案】B

2.以下哪种食物是优质蛋白质的最佳来源？

A.肥肉

B.大豆

C.薯条

D.碳酸饮料

【答案】B

3.世界卫生组织建议成年人每日添加糖摄入量不超过多少克？

A.15克

B.25克

C.35克

D.50克

【答案】B

4.以下哪项是高血压患者的合理饮食建议？

A.每日盐摄入量≤5克

B.多吃腌制品

C.大量饮用咖啡

D.优先选择动物油

【答案】A

5.普通成年人每日推荐饮水量（在温和气候条件下，轻体力活动）是？

A.500-800毫升

B.1000-1200毫升

C.1500-1700毫升

D.2000-2500毫升

【答案】C

6.以下哪种维生素缺乏会导致夜盲症？

A.维生素A

B.维生素B1

C.维生素C

D.维生素D

【答案】A

7.接种新冠疫苗后，最常见的局部不良反应是？

A.过敏性休克

B.注射部位红肿疼痛

C.高热（＞39℃）

D.血小板减少

【答案】B

8.糖尿病患者运动时，最应警惕的风险是？

A.肌肉拉伤

B.低血糖

C.关节损伤

D.血压升高

【答案】B

9.以下哪种行为有助于降低阿尔茨海默病风险？

A.长期熬夜

B.保持社交活动

C.高脂饮食

D.减少脑力活动

【答案】B

10.儿童青少年每日屏幕时间（使用电子设备）建议不超过？

A.0.5小时

B.1小时

C.2小时

D.3小时

【答案】C

11.以下哪项是正确的洗手步骤？

A.湿手→涂肥皂→搓洗→冲洗→擦干

B.涂肥皂→湿手→搓洗→冲洗→擦干

C.湿手→搓洗→涂肥皂→冲洗→擦干

D.湿手→涂肥皂→冲洗→搓洗→擦干

【答案】A

12.被狗咬伤后，正确的处理流程是？

A.立即包扎伤口→24小时内接种疫苗

B.用清水冲洗→不处理→观察狗的状态

C.用肥皂水冲洗15分钟→消毒→24小时内接种疫苗

D.涂抹酒精→等待自行愈合

【答案】C

13.以下哪种疾病不属于呼吸道传染病？

A.肺结核

B.流感

C.乙肝

D.麻疹

【答案】C

14.健康成年人安静状态下的正常心率范围是？

A.40-60次/分

B.60-100次/分

C.100-120次/分

D.120-140次/分

【答案】B

15.以下哪项是骨质疏松的主要危险因素？

A.长期补钙

B.规律运动

C.吸烟酗酒

D.日照充足

【答案】C

16.关于睡眠健康，以下说法正确的是？

A.老年人只需睡4-5小时

B.睡前剧烈运动有助于入睡

C.成年人每日应保证7-9小时睡眠

D.长期熬夜后补觉可完全弥补

【答案】C

17.以下哪种食物有助于缓解缺铁性贫血？

A.菠菜（未焯水）

B.动物肝脏

C.牛奶

D.精制白面

【答案】B

18.以下哪项是正确的用眼习惯？

A.连续看书1小时不休息

B.阅读时光线从正前方照射

C.手机屏幕亮度调至最高

D.保持30-40厘米阅读距离

【答案】D

19.以下哪种情况需要立即就医？

A.普通感冒发热38℃

B.被蜜蜂蜇伤后局部红肿

C.突发胸痛持续15分钟不缓解

D.运动后肌肉酸痛

【答案】C

20.关于膳食纤维，以下说法错误的是？

A.促进肠道蠕动

B.延缓糖的吸收

C.来源于动物肉类

D.有助于降低胆固醇

【答案】C

二、多项选择题（每题3分，共30分，多选、少选、错选均不得分）

1.合理膳食的基本原则包括？

A.食物多样，谷类为主

B.多吃蔬果、奶类、大豆

C.适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉

D.少盐少油，控糖限酒

【答案】ABCD

2.以下哪些是有氧运动？

A.慢跑

B.举重

C.游泳

D.跳绳

【答案】ACD

3.以下哪些行为可能传播艾滋病？

A.共用注射器

B.无保护性行为

C.同桌吃饭

D.母婴传播