防暑降温知识讲座.pptVIP

防暑降温知识讲座;;一、高温防暑常识;预警信号分三级，分别以黄、橙、红表示。

〔一〕、高温黄色预警信号标准：连续三天日最高气温将在35℃以上。

〔二〕、高温橙色预警信号标准：24小时内最高气温将升至37℃以上。

〔三〕、高温红色预警信号标准：24小时内最高气温将升至40℃以上。;;二、高温对身体的影响;4、夏天精神疲乏、免疫降低，假设空调使用不当、不通风透气，室内细菌繁殖，易致感冒〔热伤风〕，并且夏季气温高，食物易变质污染，繁殖快速的各种蚊虫传播疾病，可患肠道传染病如霍乱、痢疾、甲肝，食物中毒，腹泻、呕吐严重可出现脱水、休克、低钾。

5、盛夏季节露天作业或室外高温作业,在高气温和热辐射的不良气象环境条件下进行长时间的生产劳动，体温调节失去平衡，人体极易因过度蓄热并水盐代谢紊乱而发生中暑〔体弱者在家、在办公室也可发生〕。;;;在高温和高湿度环境中机体;未能及时处理;重度中暑表现

热痉挛：大量出汗后出现肌肉痉挛，无明显体温升高；

热衰竭：出现眩晕、恶心、晕厥、心动过速、低血压，无明显中枢神经系统障碍；

日射病：在烈日的曝晒下，强烈的日光穿透头部皮肤及颅骨引起脑细胞受损，进而造成脑组织的充血、水肿；初始可出现剧烈头痛、恶心呕吐、烦躁不安，继而可出现昏迷及抽搐。

热射病：高热40℃以上、中枢神经功能障碍及多脏器功能衰竭;;根据气温的上下，每天喝2~2.5L水。

出汗较多时应适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。

夏季人体容易缺钾而倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品。;白开水——中医称白开水是“百药之王〞。喝白开水应该选择沸腾后自然冷却的新鲜凉开水〔20℃-25℃。喝白开水时最好加些盐，补充体钠的丧失。

茶水——钾是人体内重要的微量元素，钾能维持神经和肌肉的正常功能，特别是心肌的正常运动。茶叶含钾较多，占其比重的1.5%左右。

菊花茶——菊花有清热解毒，平肝明目的功能。菊花茶能够降温醒脑。清热疏风。;----饮水莫待口渴时口渴时说明人体水分已失去平衡，细胞开始脱水；

---大渴忌过饮大??过饮会使胃难以适应，造成不良后果。前人主张：“不欲极渴而饮，饮不过多〞；

---餐前和餐时不宜喝水餐前和餐时喝水会冲淡消化液，不利于食物的消化吸收，长此对健康不利；

----晨起先喝一些水可以补充一夜所消耗的

水分，降低血液浓度，促进血液循环，维持

体液的正常水平；

----可选择的饮品

矿泉水、果蔬汁、碳酸饮料

运动饮料、功能饮料

牛奶及含乳饮料…;适时补水;夏季昼长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。

充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。

最正确就寝时间是22:00-23:00，最正确起床时间是5：30-6:30。

睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。;;夏季应淡补;最正确的蔬菜;

鸭肉——中医称鸭肉味甘咸，性微寒，具有滋阴养胃、清肺补血、利水消肿的成效，可用于血晕头痛、阴虚失眠、肺热咳嗽、肾炎水肿、小便不利、低热等症。;最正确调味品

;特别是制作凉拌菜要防止污染，不吃变质和没有高温处理的剩食，买来的海鲜等水产品一定要煮熟煮透，不可生吃；不喝生水，防止水污染；注意个人卫生，常洗手洗澡；注意餐具、食物等要防苍蝇、蚊虫叮咬，做好洗涤消毒工作；保持室内外环境卫生，消灭苍蝇、蟑螂、老鼠等；防止肠道感染.;经常开窗换气要多利用自然风降低室内温度；

室温定在26~27℃室内外温差不要超过10℃，室温最好不低于24℃，否那么出汗后入室，会加重体温调节中枢负担，引起神经调节紊乱；

及时清洁有空调的房间应注意保持清洁卫生，最好每半个月清洗一次空调过滤网；

防止直吹办公桌不要安排在冷风直吹处，假设长时间坐着办公，应适当增添衣服，在膝部覆衣物或毛巾加以保护；

加强锻炼下班回家后，先洗个温水澡，再适当加以锻炼，增强自身抵抗力。;降温不是把温度降得越低越好

科学降温最好把室温控制在25℃－27℃。

如果室内人多闷热，可启动排气扇，让空气流通。

在空调环境里不要贪图一时凉快，对着出风口吹。

能用电风扇降温的不用空调

年老体弱多病的人，降温原那么与健康人不一样;最正确的药物;;1、先兆/轻度中暑的急救;1.面部发红的病人可将其头部垫高；

2.面部苍白的病人那么要使其头部放低。;降温可用冷水毛巾敷头部，或冰袋、冰块置于病人头部、腋窝、大腿根部等处；并按摩四肢皮肤，使皮肤血管扩张，加速血液循环，促进散热。可用30%酒精、白酒、冷水进行全身擦浴，将皮