(新)健康知识竞赛题库(+答案)(二).docxVIP

(新)健康知识竞赛题库(+答案)(二)

选择题

1.以下哪种食物富含优质蛋白质？（）

A.大米B.鸡蛋C.土豆D.苹果

答案：B。鸡蛋是优质蛋白质的良好来源，其含有的蛋白质氨基酸组成与人体接近，易于被人体吸收利用。大米主要提供碳水化合物；土豆含有一定量的碳水化合物和少量蛋白质；苹果主要富含维生素和膳食纤维等，蛋白质含量较低。

2.成年人每天适宜的睡眠时间是（）

A.4-5小时B.6-7小时C.7-8小时D.9-10小时

答案：C。一般来说，成年人每天保证7-8小时的睡眠，有助于身体和大脑的休息与恢复，维持正常的生理功能和良好的精神状态。睡眠过少可能导致疲劳、免疫力下降等问题；睡眠过多也可能会使人感到困倦、乏力，甚至影响身体健康。

3.下列哪种维生素缺乏会导致夜盲症？（）

A.维生素AB.维生素BC.维生素CD.维生素D

答案：A。维生素A对眼睛的视网膜发育和正常视觉功能起着重要作用。缺乏维生素A会导致视网膜中的视紫红质合成减少，从而引起夜盲症，即在光线昏暗环境下或夜晚视物不清或完全看不见东西。维生素B族参与人体多种代谢过程；维生素C具有抗氧化等作用；维生素D主要促进钙的吸收和骨骼健康。

4.运动时出现扭伤，应立即采取的措施是（）

A.热敷B.按摩C.冷敷D.活动受伤部位

答案：C。运动扭伤后，立即冷敷可以使血管收缩，减少局部出血和肿胀，减轻疼痛。热敷会使血管扩张，加重出血和肿胀；按摩可能会进一步损伤受伤部位；活动受伤部位也可能导致损伤加重。在扭伤24-48小时后，可根据情况进行热敷和适当的按摩。

5.以下哪种饮品最适合在运动后补充水分和电解质？（）

A.可乐B.果汁C.淡盐水D.咖啡

答案：C。运动后身体会通过出汗丢失大量水分和电解质，淡盐水可以补充水分和钠等电解质，维持身体的水盐平衡。可乐含有大量糖分和碳酸，过量饮用可能会引起胃肠道不适；果汁虽然含有一定的水分和维生素，但糖分较高；咖啡有利尿作用，可能会加重身体失水。

6.正常成年人的血压值范围是（）

A.收缩压90-139mmHg，舒张压60-89mmHg

B.收缩压100-149mmHg，舒张压70-99mmHg

C.收缩压110-159mmHg，舒张压80-109mmHg

D.收缩压120-169mmHg，舒张压90-119mmHg

答案：A。这是目前医学上普遍认可的正常成年人血压值范围。收缩压高于139mmHg或舒张压高于89mmHg可能提示血压异常，需要进一步关注和检查；收缩压低于90mmHg或舒张压低于60mmHg可能存在低血压情况。

7.下列哪种食物具有降血脂的作用？（）

A.动物内脏B.油炸食品C.燕麦D.糖果

答案：C。燕麦富含膳食纤维，特别是β-葡聚糖，它可以降低血液中胆固醇的含量，有助于降血脂。动物内脏含有较高的胆固醇和脂肪；油炸食品热量高、脂肪含量高，会升高血脂；糖果主要提供糖分，过量食用会导致血糖升高和体重增加，对血脂也有不良影响。

8.为了预防龋齿，应养成良好的口腔卫生习惯，以下做法错误的是（）

A.每天至少刷牙两次B.使用含氟牙膏C.饭后不漱口D.定期看牙医

答案：C。饭后漱口可以及时清除口腔内的食物残渣，减少细菌滋生，预防龋齿。每天至少刷牙两次，使用含氟牙膏可以有效清洁牙齿，增强牙齿的抗龋能力；定期看牙医可以及时发现和处理口腔问题。

9.以下哪种行为有助于提高免疫力？（）

A.长期熬夜B.过度饮酒C.均衡饮食D.缺乏运动

答案：C。均衡饮食可以为身体提供各种营养素，包括蛋白质、维生素、矿物质等，有助于维持免疫系统的正常功能。长期熬夜会打乱生物钟，影响免疫系统的调节；过度饮酒会损害肝脏等器官，降低免疫力；缺乏运动不利于身体的新陈代谢和免疫系统的健康。

10.被狗咬伤后，正确的处理方法是（）

A.自行包扎伤口B.立即用肥皂水冲洗伤口至少15分钟，并尽快注射狂犬疫苗

C.用酒精消毒后观察伤口情况D.不做任何处理

答案：B。被狗咬伤后，立即用肥皂水冲洗伤口至少15分钟，可以有效清除伤口处的病毒。尽快注射狂犬疫苗是预防狂犬病的关键，狂犬病一旦发病，死亡率几乎为100%。自行包扎伤口、用酒精消毒后观察伤口情况或不做任何处理都可能导致病毒感染，增加发病风险。

填空题

1.人体所需的六大营养素包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、______、矿物质和水。

答案：维生素。维生素在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要作用，虽然人体对其需求量较小，但不可或缺。

2.世界