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(最新)国家义务教育质量监测心理健康测考试模拟题库(附答案)

一、选择题

1.当你在生活中遇到挫折时，你通常会（）

A.独自承受，不告诉任何人

B.找朋友倾诉，寻求支持

C.通过运动或其他爱好来缓解情绪

D.怨天尤人，觉得自己很倒霉

答案：BC。解析：A选项独自承受不告诉任何人，长期压抑情绪不利于心理健康；B选项找朋友倾诉寻求支持，能将内心的负面情绪释放出来，获得他人的理解和建议，有助于缓解心理压力；C选项通过运动或其他爱好转移注意力，能调节情绪；D选项怨天尤人并不能解决问题，还会让自己陷入消极情绪中，不利于心理健康。

2.以下哪种情况属于正常的情绪反应（）

A.因为一次考试失利，连续一周都情绪低落，对什么都提不起兴趣

B.看到自己喜欢的球队输了比赛，当场大哭一场

C.被老师批评后，一个月都闷闷不乐，不愿意和同学交流

D.与朋友发生一点小矛盾，就几天不吃饭

答案：B。解析：A选项因一次考试失利连续一周情绪低落且对什么都提不起兴趣，这种情绪反应持续时间过长且影响到了正常的生活状态，不属于正常情绪反应；B选项看到喜欢的球队输了比赛当场大哭一场，是对当下事件的即时情绪表达，属于正常的情绪反应；C选项被老师批评后一个月都闷闷不乐且不愿意和同学交流，情绪持续低落且影响到社交，不是正常反应；D选项与朋友发生小矛盾就几天不吃饭，这种反应过度，不利于身体健康和心理调适，不属于正常情绪反应。

3.以下哪种行为有助于提高自信心（）

A.总是和比自己优秀很多的人比较

B.只看到自己的缺点，忽视自己的优点

C.设定一些容易实现的小目标，并努力达成

D.遇到困难就放弃，不尝试解决

答案：C。解析：A选项总是和比自己优秀很多的人比较，容易让自己产生自卑心理，不利于提高自信心；B选项只看到自己的缺点忽视优点，会使自己越来越不自信；C选项设定容易实现的小目标并努力达成，每一次达成目标都会给自己带来成就感，有助于提高自信心；D选项遇到困难就放弃不尝试解决，无法积累成功的经验，不利于自信心的提升。

4.当你和同学发生冲突时，你应该（）

A.立刻和对方争吵，一定要分出胜负

B.先冷静下来，然后和对方沟通，了解彼此的想法

C.找一群朋友来帮忙，教训对方

D.从此不再和对方说话，形同陌路

答案：B。解析：A选项立刻和对方争吵并一定要分出胜负，会使冲突进一步升级，不利于问题的解决；B选项先冷静下来，然后和对方沟通了解彼此想法，能以理性的方式解决冲突，增进彼此的理解；C选项找一群朋友来帮忙教训对方，这种行为可能会导致更严重的后果，甚至违反校规校纪；D选项从此不再和对方说话形同陌路，没有解决冲突的根源，还可能会让矛盾一直存在。

5.以下哪种睡眠习惯有助于心理健康（）

A.熬夜玩游戏或看手机

B.每天按时睡觉和起床，保证充足的睡眠时间

C.晚上睡前喝很多咖啡或浓茶

D.周末一直睡懒觉，打乱作息规律

答案：B。解析：A选项熬夜玩游戏或看手机会打乱生物钟，影响睡眠质量，进而影响心理健康；B选项每天按时睡觉和起床保证充足的睡眠时间，有助于身体和大脑的休息和恢复，对心理健康有益；C选项晚上睡前喝很多咖啡或浓茶，其中的咖啡因等成分会刺激神经，导致难以入睡，影响睡眠；D选项周末一直睡懒觉打乱作息规律，会使身体的生物钟紊乱，不利于心理健康。

6.面对学习压力，以下做法正确的是（）

A.把自己关在房间里，不与任何人交流

B.合理安排学习时间，制定学习计划

C.只关注成绩，忽视学习过程

D.考试前过度紧张，甚至出现失眠等症状

答案：B。解析：A选项把自己关在房间里不与任何人交流，会让压力无法释放，加重心理负担；B选项合理安排学习时间制定学习计划，能使学习更有条理，有效减轻学习压力；C选项只关注成绩忽视学习过程，会让自己过度焦虑，且不利于知识的掌握；D选项考试前过度紧张甚至出现失眠等症状，说明没有正确应对学习压力，不利于在考试中发挥正常水平。

7.以下哪种表现可能是抑郁症的症状（）

A.偶尔因为心情不好而不想吃饭

B.长期情绪低落，对生活失去兴趣，有自杀念头

C.考试前紧张得手心出汗

D.和朋友吵架后几天心情不愉快

答案：B。解析：A选项偶尔因为心情不好而不想吃饭，是正常的情绪反应导致的短暂现象；B选项长期情绪低落，对生活失去兴趣，有自杀念头，符合抑郁症的典型症状；C选项考试前紧张得手心出汗，是正常的应激反应；D选项和朋友吵架后几天心情不愉快，是正常的情绪波动。

8.当你感到孤独时，你可以（）

A.沉迷于虚拟世界，如网络游戏

B.主动参加一些社交活动，结交新朋友

C.一个人躲在角落里哭泣

D.对身边的人发脾气，抱怨他们不关心自己

答案：B。解析：A选项沉迷于虚拟世界不能真正解决孤独感，