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2025年情绪管理与心理健康教育的考核试卷及答案

一、单项选择题（每题2分，共20分）

1.以下哪项不属于情绪的基本维度？

A.愉悦度B.激活度C.支配度D.复杂度

答案：D

2.小明因考试失利感到沮丧，通过回忆过去成功的经历缓解情绪，这种调节策略属于：

A.认知重评B.情绪宣泄C.注意转移D.行为激活

答案：A

3.根据情绪ABC理论，引发情绪反应的直接原因是：

A.诱发事件（ActivatingEvent）

B.个体对事件的信念（Belief）

C.情绪和行为结果（Consequence）

D.外部环境的评价

答案：B

4.以下哪种表现不属于心理健康的核心标准？

A.能保持对工作和学习的兴趣与热情

B.遇到挫折时持续自我否定超过2周

C.人际关系中能保持适度的边界感

D.对自身能力和局限性有客观认知

答案：B

5.针对青少年的情绪管理团体辅导中，“情绪温度计”技术的主要目的是：

A.测量个体情绪强度B.促进情绪语言化表达

C.训练情绪压抑能力D.分析情绪产生的生理机制

答案：B

6.职场中常见的“情绪耗竭”现象，通常与哪种压力源高度相关？

A.工作内容单一B.角色冲突C.同事竞争D.薪资水平

答案：B

7.以下哪种方法不符合“正念情绪调节”的原则？

A.观察情绪时不评判“好”或“坏”

B.试图用理性思维立即消除负面情绪

C.将注意力集中在呼吸或身体感受上

D.允许情绪像云一样自然飘过意识

答案：B

8.小学生因被同学嘲笑“口吃”而拒绝上学，心理教师的首要干预步骤应是：

A.直接纠正其口吃行为B.引导其表达被嘲笑的感受

C.联系家长要求转学D.组织全班讨论“嘲笑的危害”

答案：B

9.某社区开展心理健康教育时，发现老年人普遍存在“丧偶后自我封闭”问题，最有效的干预形式是：

A.发放心理健康手册B.开设智能手机使用课程

C.组织丧偶互助小组D.邀请专家开展健康讲座

答案：C

10.数字时代的“信息过载”对情绪管理的主要挑战是：

A.降低信息筛选能力B.增加比较性焦虑

C.削弱记忆功能D.减少面对面社交

答案：B

二、判断题（每题1分，共10分。正确填“√”，错误填“×”）

1.情绪调节的目标是完全消除负面情绪。（）

答案：×

2.抑郁情绪等同于抑郁症，需立即就医。（）

答案：×

3.倾听他人情绪时，“我理解你”比“这没什么大不了”更有助于共情。（）

答案：√

4.儿童的情绪调节能力主要受先天气质影响，后天干预效果有限。（）

答案：×

5.职场中“微笑抑郁”的本质是情绪伪装长期超过个体承受阈值。（）

答案：√

6.心理健康教育的核心是解决已出现的心理问题，而非预防。（）

答案：×

7.正念练习需要在完全安静的环境中进行，否则无效。（）

答案：×

8.父母经常争吵的家庭中，孩子更容易出现情绪调节困难。（）

答案：√

9.网络匿名倾诉可以替代专业心理咨询。（）

答案：×

10.情绪智力高的人，在任何情境下都能快速调整情绪。（）

答案：×

三、简答题（每题8分，共32分）

1.简述情绪管理的“三步骤模型”及其具体内容。

答案：情绪管理的“三步骤模型”包括：（1）觉察：通过身体感受（如心跳加速）、行为反应（如沉默）和认知信号（如“我很生气”）识别当前情绪；（2）接纳：承认情绪存在的合理性，不否定或压抑（如“我现在感到焦虑是正常的，因为任务很重要”）；（3）调节：选择适合情境的策略（如认知重评“任务虽然难，但我可以分步完成”、行为调节“先做10分钟深呼吸再行动”）。

2.列举青少年常见的情绪困扰及其对应的干预要点。

答案：青少年常见情绪困扰包括：（1）学业焦虑：表现为考试前失眠、注意力分散；干预要点是帮助建立合理目标（如“每天进步1%”），教授时间管理技巧（如番茄工作法）。（2）同伴关系冲突：如被孤立、校园调侃；干预要点是培养沟通能力（如“我信息”表达：“当你说…时，我感到…”），建立支持性社交圈（如兴趣社团）。（3）自我认同困惑：如外貌焦虑、价值感低；干预要点是通过优势清单（列出3项个人特长）、成长型思维训练（如“失败是学习的机会”）提升自我接纳。

3.说明“压力-情绪”的动态关系，并举例说明如何通过调整压力源改善情绪。

答案：压力与情绪呈双向影响：压力源（如工作任务超载）会引发