2025年舞蹈教师资格考试 舞蹈训练中的心理调节与专注力培养习题库.docVIP

2025年舞蹈教师资格考试舞蹈训练中的心理调节与专注力培养习题库

一、单项选择题（每题1分，共30题）

1.舞蹈训练中，通过哪种方式能最直接地提升舞者专注力？

A.听音乐

B.设定明确目标

C.与他人聊天

D.长时间休息

2.当舞者在训练中出现紧张情绪时，以下哪种心理调节方法较为有效？

A.加快训练节奏

B.反复回想失败经历

C.进行深呼吸

D.停止训练去玩耍

3.舞蹈训练中的心理调节主要目的是？

A.让舞者更放松

B.提高舞蹈技巧

C.增加训练强度

D.减少训练时间

4.专注力在舞蹈训练中的重要体现是？

A.能快速学会新动作

B.能和同伴友好相处

C.能按时到达训练场地

D.能记住舞蹈音乐

5.以下哪种训练环境有助于培养舞者专注力？

A.嘈杂混乱的场地

B.安静有序的场地

C.灯光昏暗的场地

D.温度过高的场地

6.舞者在心理调节过程中，自我暗示的作用是？

A.增加压力

B.增强信心

C.分散注意力

D.降低训练积极性

7.舞蹈训练中培养专注力的方法不包括？

A.冥想练习

B.玩电子游戏

C.视觉追踪训练

D.注意力集中游戏

8.当舞者对训练内容感到枯燥时，心理调节的关键是？

A.放弃训练

B.寻找训练新乐趣

C.抱怨训练

D.降低训练标准

9.对于提升舞蹈训练专注力，哪种饮食有助于大脑活跃？

A.高糖食品

B.高脂肪食品

C.富含蛋白质和维生素食品

D.辛辣食品

10.舞蹈训练中，心理调节和专注力培养的关系是？

A.相互独立

B.心理调节影响专注力培养

C.专注力培养影响心理调节

D.相互促进

11.训练中，通过观看优秀舞蹈作品来提升专注力属于？

A.视觉刺激法

B.听觉刺激法

C.触觉刺激法

D.综合刺激法

12.当舞者在舞台上表演出现紧张，训练中的哪种心理调节技巧能起到作用？

A.模拟表演场景训练

B.多吃食物缓解

C.临时改变动作

D.不看观众

13.舞蹈训练中，要培养长时间专注力，关键在于？

A.不断增加训练量

B.合理安排训练休息时间

C.减少训练种类

D.更换训练老师

14.心理调节中，情绪宣泄对舞蹈训练的好处是？

A.让舞者更冲动

B.释放压力，保持良好状态

C.浪费训练时间

D.影响其他舞者

15.以下哪种专注力训练适合舞蹈初学者？

A.复杂的记忆游戏

B.简单的节拍跟从练习

C.高难度的思维挑战

D.长时间的静止站立

16.舞蹈训练中，当心理压力过大时，最好的做法是？

A.继续高强度训练

B.与他人争吵发泄

C.适度放松，调整心态

D.熬夜训练

17.专注力训练可以帮助舞者在训练时？

A.更准确把握动作细节

B.更快长高

C.更会打扮自己

D.更擅长社交

18.舞蹈训练中的心理调节需要舞者具备？

A.良好的身体素质

B.自我认知和管理能力

C.出色的绘画能力

D.丰富的写作能力

19.培养舞者专注力，从哪个方面入手效果较好？

A.服装搭配

B.音乐节奏感知

C.舞蹈教室装修

D.训练道具选择

20.当舞者因为受伤而对训练产生恐惧心理时，心理调节的重点是？

A.马上恢复训练

B.克服恐惧，正确看待伤病恢复

C.远离训练环境

D.责怪教练

21.舞蹈训练中，通过团队游戏培养专注力的好处是？

A.增强团队合作，提升专注力

B.增加团队矛盾

C.浪费训练时间

D.只适合个别舞者

22.心理调节对于舞者在比赛中的表现影响是？

A.没有影响

B.可能使表现更稳定

C.会导致发挥失常

D.只影响赛前心情

23.提升舞蹈训练专注力，哪种感官训练很重要？

A.嗅觉训练

B.味觉训练

C.本体感觉训练

D.平衡感训练

24.舞蹈训练中，心理压力的来源不包括？

A.训练难度大

B.对自己期望高

C.家人鼓励

D.比赛竞争

25.对于专注力差的舞者，哪种训练方法可以尝试？

A.长时间单一动作重复

B.多样化训练内容切换

C.不进行训练

D.只训练高难度动作

26.心理调节的方法中，放松肌肉训练能起到什么作用？

A.让肌肉更僵硬

B.缓解身体紧张，放松心态

C.增加身体疲劳

D.提高肌肉力量

27.舞蹈训练中，专注力培养对动作连贯性的影响是？

A.使动作更连贯

B.使动作更生硬

C.没有影响

D.只影响简单动作

28.当舞者在训练中遇到瓶颈，心理调节的有效方式是？

A.自我贬低

B.寻求他人帮助，调整心态

C.忽视瓶颈

D.降低训练难度

29.训练中培养专注力，利用奖励机制的目的是？

A.让舞者更贪婪

B.激励舞者保持专注

C.增加训练成本

D.只适合优秀舞者

30.舞蹈训练中的心理调节与专注力培养最终目标是？

A.让舞者成为明星

B.提升舞者综合能力和表演水平

C.让舞者有更多休息时间

D.减少训练花费

二、多项选择题（每题2分，共20题）

1.舞蹈训练中常见的心理问题有（）

A.紧张焦虑

B.过度自信

C.缺乏自信

D.厌烦