2025年健康知识竞赛试题(答案+解析).docxVIP

2025年健康知识竞赛试题(答案+解析)

一、单项选择题（每题2分，共40分）

1.人体最大的免疫器官是？

A.脾脏

B.淋巴结

C.骨髓

D.胸腺

答案：A

解析：脾脏是人体最大的免疫器官，不仅能储存血液，还能过滤血液中的病原体并产生免疫细胞；淋巴结是免疫细胞聚集的场所但体积较小；骨髓和胸腺是免疫细胞生成和成熟的部位，并非“最大”。

2.成年人正常空腹血糖值范围是？

A.3.96.1mmol/L

B.5.07.0mmol/L

C.2.84.5mmol/L

D.6.17.8mmol/L

答案：A

解析：根据《中国2型糖尿病防治指南（2023年版）》，成年人空腹血糖正常范围为3.96.1mmol/L，超过7.0mmol/L需警惕糖尿病，低于2.8mmol/L为低血糖。

3.以下哪种食物富含优质蛋白质且脂肪含量较低？

A.五花肉

B.三文鱼

C.鸡胸肉

D.花生

答案：C

解析：鸡胸肉的蛋白质含量约20%，脂肪含量仅12%，是典型的低脂肪优质蛋白来源；三文鱼虽含优质蛋白但脂肪含量较高（约10%）；五花肉脂肪含量超50%；花生为植物蛋白且脂肪含量高。

4.关于睡眠健康，下列说法正确的是？

A.每天必须睡满8小时才健康

B.睡前刷手机有助于快速入睡

C.老年人睡眠需求随年龄增长减少

D.睡眠呼吸暂停会增加心脑血管疾病风险

答案：D

解析：睡眠呼吸暂停会导致夜间缺氧，长期可引发高血压、冠心病等；睡眠时长存在个体差异，69小时均属正常；睡前使用电子设备（蓝光抑制褪黑素分泌）会延迟入睡；老年人睡眠需求未减少，但深度睡眠减少、易觉醒。

5.下列哪项是高血压的非药物干预措施核心？

A.每日盐摄入量≤5克

B.服用利尿剂

C.多吃高蛋白食物

D.减少蔬菜摄入

答案：A

解析：《中国高血压防治指南（2023年修订版）》明确，限盐（每日≤5克）是高血压非药物干预的基础；利尿剂是药物治疗手段；高蛋白饮食与高血压无直接干预关系；增加蔬菜摄入（富含钾）有助于降压。

6.接种流感疫苗的最佳时间是？

A.流感流行期（12月次年2月）

B.每年911月

C.夏季（68月）

D.任何时间均可

答案：B

解析：流感疫苗接种后需24周产生抗体，我国流感流行高峰多在12月至次年2月，因此911月接种可在流行季前获得保护。

7.关于膳食纤维，下列描述错误的是？

A.分为可溶性和不可溶性两类

B.能被人体消化吸收提供能量

C.有助于预防便秘

D.主要存在于全谷物、蔬菜中

答案：B

解析：膳食纤维是不能被人体消化酶分解的碳水化合物，无法提供能量，但其可促进肠道蠕动、调节肠道菌群（可溶性纤维）或增加粪便体积（不可溶性纤维）。

8.下列哪种行为最易导致干眼症？

A.每天做眼保健操

B.长时间使用电脑时不眨眼

C.睡前热敷眼睛

D.多吃富含维生素A的食物

答案：B

解析：正常眨眼频率为1520次/分钟，长时间注视屏幕会降至510次，导致泪液蒸发过快，引发干眼症；眼保健操、热敷、补充维生素A均为保护眼睛的行为。

9.关于抑郁症，正确的认知是？

A.抑郁症是性格软弱的表现

B.仅靠自我调节就能治愈

C.持续两周以上的情绪低落需就医

D.服用抗抑郁药会立即见效

答案：C

解析：抑郁症是神经递质失衡等生理因素主导的疾病，与性格无关；中重度抑郁症需药物联合心理治疗；抗抑郁药起效需24周；若情绪低落、兴趣减退等症状持续两周以上，应及时就医。

10.运动时出现“岔气”（侧腹痛），正确的处理方式是？

A.立即停止运动并弯腰按压疼痛部位

B.继续剧烈运动以“克服”疼痛

C.大量饮水缓解

D.用力捶打疼痛部位

答案：A

解析：岔气多因运动前未充分热身、呼吸节奏紊乱导致膈肌痉挛，停止运动并弯腰按压（增加腹腔压力）、缓慢深呼吸可缓解；继续剧烈运动或捶打会加重症状；大量饮水可能引发胃部不适。

11.下列哪项是儿童缺铁性贫血的典型表现？

A.皮肤苍白、易疲劳

B.身高远超同龄人

C.食欲亢进

D.头发乌黑浓密

答案：A

解析：缺铁性贫血因血红蛋白减少，导致皮肤黏膜苍白（尤其口唇、甲床）、乏力；儿童贫血常伴随食欲减退、生长发育迟缓；头发稀疏发黄是常见表现。

12.关于新冠病毒感染后康复期，错误的做法是？

A.立即恢复高强度运动

B.保证每日79小时睡眠

C.多摄入富含蛋白质的食