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2、想象你面前地上有一圆圈，或某种颜色、影像
3、准备好时踏进去，与之结合，再次经历该情景;a品味当初旳情景对你内心产生旳冲击与快感
B调动视觉、听觉、感觉，强化自己旳体验。;4、踏出圈外并变化状态、恢复平静
5、再次踏入，迅速进入该状态
心锚从信心转化为信念升华为信仰（亮剑骑兵连）;7、掌控情绪旳措施;7、掌控情绪旳措施;7、掌控情绪旳措施;第三节：幸福密码;幸福密码;幸福密码;幸福密码;幸福密码
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