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探寻失眠症根源与破局之策：心理社会因素与认知行为治疗深度剖析

一、引言

1.1研究背景

在现代社会，失眠症已成为一个日益普遍且不容忽视的健康问题。据世界卫生组织调查显示，全球范围内约三分之一的人存在睡眠问题，而中国睡眠障碍发病率更是高达38%，其中失眠症在各类睡眠障碍中占据相当大的比例，发病率可达10%-15%。失眠症主要表现为难以入睡、入睡后易醒、睡眠质量不佳以及睡眠时间不足等症状，这些问题严重干扰了人们的日常生活、工作与学习，对生活质量造成了显著的负面影响。

失眠症的危害是多方面的。从身体健康角度来看，长期失眠会导致身体机能下降，免疫力削弱，增加感染各种疾病的风险，还可能引发高