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简单的预防龋齿的方法

龋齿，也就是我们常说的蛀牙、虫牙，是一种常见的口腔疾病。它不仅会引起牙痛，影响咀嚼和消化功能，严重时还可能导致牙齿缺失，甚至引发全身感染等其他健康问题。因此，积极预防龋齿至关重要。以下是详细的预防方法。

保持良好的口腔卫生习惯

正确刷牙

刷牙是保持口腔清洁、预防龋齿的基础。每天至少要刷牙两次，分别在早上起床后和晚上睡觉前进行。晚上睡前刷牙尤为重要，因为夜间睡眠时口腔唾液分泌减少，细菌更容易滋生繁殖。

选择合适的牙刷非常关键。应挑选刷头大小适中、刷毛软硬适度的牙刷。刷头过大可能无法灵活清洁口腔各个部位，而过小则会增加刷牙的时间和工作量；刷毛太硬容易损伤牙龈和牙釉质，太软