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小学体育暑期作业布置与执行方案

暑期是孩子们放松身心、拓展视野、增强体魄的黄金时期。科学合理地布置与执行小学体育暑期作业，不仅能够帮助学生保持运动习惯、提升身体素质，更能培养其自主锻炼意识和终身体育素养。本方案旨在为小学体育教师提供一套专业、严谨且具操作性的暑期作业指导框架。

一、指导思想

以“健康第一”为指导思想，全面贯彻落实“双减”政策，坚持立德树人根本任务。暑期体育作业应摒弃传统机械重复的模式，注重趣味性、多样性和实践性，鼓励学生走出教室、亲近自然，在运动中享受快乐，在快乐中增强体质，促进学生身心健康全面发展。

二、作业目标

1.身体素养提升：通过持续适量的体育锻炼，保持并提高学生的基本运动能力、身体素质（如力量、耐力、柔韧性、协调性等），改善体态。

2.运动习惯养成：引导学生初步形成每周规律锻炼的习惯，了解科学锻炼的基本常识。

3.兴趣爱好培养：鼓励学生接触和尝试不同类型的运动项目，发现并发展个人运动兴趣点。

4.安全意识强化：使学生掌握基本的运动安全知识和自我保护技能，预防运动损伤。

5.家庭体育促进：推动体育活动成为家庭生活的一部分，增进亲子关系，营造良好的家庭运动氛围。

三、基本原则

1.趣味性与激励性相结合：作业内容应生动有趣，能激发学生的参与热情，多用鼓励性语言和正向反馈。

2.全面性与针对性相结合：作业内容兼顾身体各个方面的发展，同时考虑不同年龄段学生的生理特点和个体差异，允许学生根据自身情况选择或调整。

3.安全性与科学性相结合：所有推荐运动项目必须以安全为前提，遵循儿童身心发展规律和运动负荷原理。

4.自主性与指导性相结合：鼓励学生自主选择、自主安排，教师提供必要的指导和建议。

5.实践性与过程性相结合：强调学生的亲身体验和参与过程，淡化结果评价，关注学生在过程中的进步与感悟。

四、作业内容与形式建议

暑期体育作业应打破单一的技能训练模式，倡导内容多元化、形式多样化。

（一）基础体能类（每周3-4次，每次20-30分钟）

*内容选择：可包括慢跑、快走、跳绳（单摇、双摇、花样）、开合跳、仰卧起坐、平板支撑、立卧撑等。

*形式建议：

*“运动打卡”：鼓励学生选择1-2项自己喜欢的基础项目进行每日或隔日练习，记录运动时长和简要感受。

*“体能小游戏”：如“一分钟跳绳挑战”、“家庭平板支撑PK赛”、“障碍跑（利用家中安全物品设置）”等。

*“运动菜单”：教师提供多种基础体能练习供学生选择，学生每周自主组合成“个性化运动套餐”。

（二）技能提升类（每周2-3次，每次30-40分钟）

*内容选择：

*球类：篮球（拍球、运球）、足球（颠球、带球）、羽毛球（颠球、对打）、乒乓球（颠球、对打）等。

*技能学习：如学习一种新的泳姿（需在家长陪同和专业指导下）、骑自行车（巩固或学习）、轮滑（注意安全防护）、武术基础动作等。

*形式建议：

*“技能闯关”：设定若干技能小目标，鼓励学生逐步攻克。

*“跟着学”：观看教学视频（教师可推荐优质资源）进行模仿练习。

*“小老师”：鼓励学生将学到的技能教给家人。

（三）兴趣拓展与体验类（每周1-2次，时间灵活）

*内容选择：

*新兴运动：如平衡车、滑板（注意安全）、飞盘、击剑体验等。

*传统与民俗体育：如踢毽子、跳皮筋、滚铁环、抽陀螺等。

*户外探索：徒步、爬山（难度适宜）、露营（家庭参与）、游泳（安全第一）。

*舞蹈与韵律：学习一段流行舞蹈、民族舞蹈或健身操。

*形式建议：

*“运动探店”：尝试一项以前没接触过的运动。

*“家庭运动会”：由学生策划组织一次家庭趣味运动会。

*“运动日记/绘画”：用文字或图画记录参与某项运动的体验和感受。

（四）健康知识与习惯养成类（贯穿整个暑期）

*内容选择：学习运动前后的拉伸方法、了解合理膳食对运动的重要性、掌握基本的运动损伤预防与简易处理方法、保证充足睡眠等。

*形式建议：

*“健康小贴士”：每周了解一个运动健康小知识，并尝试运用。

*“我的运动作息表”：制定并执行暑期运动与作息计划。

五、作业布置与提交方式

1.作业布置：

*放假前，教师通过班会、家长会等形式，向学生和家长详细解读暑期体育作业方案，明确作业目标、要求、安全注意事项及评价方式。

*提供书面作业指引（可制作成图文并茂的“暑期体育锻炼手册”或“运动护照”），包含推荐项目、练习建议、安全提示、简单的记录表格等。

2.作业提交与反馈：

*过程性记录：鼓励学生采用“运动日志”、“打卡表”、“照片/短视频分享（自愿）”等形式记录自己的运动过程。不强制每日提交，可采用每周一次或阶段性