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健康教育试题库及答案

单项选择题（每题2分，共10题）

1.下列哪种行为对健康有益？（）

A.长期熬夜B.过度饮酒C.适量运动D.暴饮暴食

答案：C

解析：适量运动能增强体质、促进新陈代谢等，对健康有益；长期熬夜扰乱生物钟，过度饮酒伤肝，暴饮暴食加重肠胃负担，都不利于健康。

2.正常成年人每天的饮水量一般约为（）

A.500-1000毫升B.1000-1500毫升C.1500-2000毫升D.2000-2500毫升

答案：C

解析：一般正常成年人每天需摄入1500-2000毫升水来维持身体正常代谢等功能。

3.预防流感最有效的方法是（）

A.服用抗生素B.接种流感疫苗C.多吃维生素D.戴口罩

答案：B

解析：接种流感疫苗可刺激机体产生抗体，有效预防流感病毒感染；抗生素对病毒无效，多吃维生素和戴口罩有一定预防作用但不是最有效方法。

4.以下哪种食物富含维生素C？（）

A.苹果B.香蕉C.橙子D.西瓜

答案：C

解析：橙子等柑橘类水果维生素C含量较高，苹果、香蕉、西瓜维生素C含量相对不如橙子丰富。

5.心理健康的标准不包括（）

A.智力正常B.情绪稳定C.人际关系良好D.物质丰富

答案：D

解析：心理健康标准包括智力正常、情绪稳定、人际关系良好等，物质丰富不属于心理健康标准范畴。

6.吸烟主要危害人体的（）

A.呼吸系统B.消化系统C.泌尿系统D.神经系统

答案：A

解析：烟雾中的有害物质首先进入呼吸道，长期吸烟主要危害呼吸系统，引发多种疾病。

7.下列哪种颜色的蔬菜营养价值相对较高？（）

A.白色B.绿色C.黄色D.红色

答案：B

解析：绿色蔬菜富含多种维生素、矿物质和膳食纤维等，营养价值相对较高。

8.成年人正常的血压范围是（）

A.90/60-120/80mmHgB.80/50-110/70mmHgC.100/70-130/90mmHgD.110/80-140/100mmHg

答案：A

解析：成年人正常血压收缩压90-120mmHg，舒张压60-80mmHg。

9.下列属于有氧运动的是（）

A.短跑B.举重C.慢跑D.俯卧撑

答案：C

解析：慢跑等运动强度适中，有节奏，能持续较长时间，属于有氧运动；短跑、举重、俯卧撑强度大，持续时间短，属于无氧运动。

10.保持口腔卫生每天至少刷牙（）

A.1次B.2次C.3次D.4次

答案：B

解析：每天至少刷牙2次，早晚各一次，能有效清洁口腔，预防龋齿、牙周病等。

多项选择题（每题2分，共10题）

1.合理膳食的原则包括（）

A.食物多样B.谷类为主C.多吃蔬果D.少吃盐

答案：ABCD

解析：合理膳食要食物多样，以谷类为主，多吃蔬菜水果，控制盐的摄入，这些原则有助于保证营养均衡。

2.下列哪些是良好的睡眠习惯？（）

A.定时上床睡觉B.睡前避免剧烈运动C.卧室保持安静D.睡前玩手机

答案：ABC

解析：定时上床睡觉、睡前避免剧烈运动、卧室保持安静利于良好睡眠；睡前玩手机会影响入睡且伤害眼睛等，不利于睡眠。

3.预防高血压的措施有（）

A.控制体重B.减少钠盐摄入C.适量运动D.戒烟限酒

答案：ABCD

解析：控制体重、减少钠盐摄入、适量运动、戒烟限酒都对预防高血压有帮助。

4.下列属于人体必需微量元素的是（）

A.铁B.锌C.钙D.碘

答案：ABD

解析：铁、锌、碘是人体必需微量元素，钙是常量元素。

5.健康生活方式包括（）

A.合理饮食B.适量运动C.戒烟限酒D.心理平衡

答案：ABCD

解析：合理饮食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡共同构成健康生活方式，对健康至关重要。

6.下列哪些行为易传播艾滋病？（）

A.共用注射器吸毒B.无保护性行为C.握手D.母婴传播

答案：ABD

解析：共用注射器吸毒、无保护性行为、母婴传播是艾滋病主要传播途径，握手不会传播艾滋病。

7.常见的呼吸道传染病有（）

A.流感B.麻疹C.水痘D.肺结核

答案：ABCD

解析：流感、麻疹、水痘、肺结核都是通过呼吸道传播的常见传染病。

8.下列哪些食物有助于提高免疫力？（）

A.牛奶B.香菇C.菠菜D.蜂蜜

答案：ABCD

解析：牛奶富含蛋白质等，香菇